Рабочая программа к АООП УО «Адаптивная физическая культура»

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодежной политики
Свердловской области
Управление образования Ирбитского муниципального образования
МОУ "Рудновская ООШ"
УТВЕРЖДЕНО
приказом МОУ
«Рудновская ООШ»
№ 84-одот 01.09.2025 г.
Директор
_____________________
С.К.Хайруллина

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
«Адаптивная физическая культура»
5-9 классы
вариант 1
(для обучающихся с интеллектуальными нарушениями)

с. Рудное

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
составлена на основе Федеральной адаптированной основной общеобразовательной
программы обучающихся с умственной отсталостью(интеллектуальными нарушениями)
(далее ФАООП УО вариант 1), утвержденной приказом Министерства просвещения России
от 24.11.2022г.
№ 1026 (https://clck.ru/33NMkR).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) с учетом реализации их особых образовательных
потребностей, а также индивидуальных особенностей и возможностей.
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа определяет
цель учебного предмета «Адаптивная физическая культура».
Основная цель изучения физической культуры заключается во всестороннем
развитии личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня их
психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей,
комплексной коррекции нарушений развития, социальной адаптации.
Программа по физической культуре для обучающихся V - IX классов является
логическим продолжением соответствующей учебной программы дополнительного
первого (I) и I - IV классов.
Задачи, реализуемые в ходе уроков физической культуры:
воспитание интереса к физической культуре и спорту;
овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой,
лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями
обучающихся;
коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития; развитие
и совершенствование волевой сферы; формирование социально приемлемых форм
поведения, предупреждение проявлений деструктивного поведения (крик, агрессия,
самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во внеучебной деятельности;
воспитание нравственных качеств и свойств личности; содействие военнопатриотической подготовке.
Общая характеристика учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Физическое воспитание — неотъемлемая часть комплексной системы учебновоспитательной работы в специальной (коррекционной) школе. Оно направлено на
решение образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебнооздоровительных задач. Нарушение интеллекта в большинстве случаев сочетается с
нарушением двигательной сферы. Поэтому важную роль для коррекции психомоторики и
физического развития в коррекционной школе играют уроки физической культуры. Они
являются составной частью всей системы работы с учащимися.
Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным,
нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из
ведущих мест в подготовке учащихся к самостоятельной жизни и производственному
труду. Физическое воспитание способствует формированию положительных личностных
качеств, является одним из средств успешной социальной интеграции детей в общество.
Программа физического воспитания обучающихся 5-9 классов является
продолжением программы 1-4 классов, формирует у учащихся целостное представление о
физической культуре, способности включиться в производительный труд. Своеобразие
данной программы заключается в том, что она составлена на основе знаний о физическом
развитии и подготовленности, психических, физических и интеллектуальных

возможностей детей с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) 11-16
лет.
Характерной особенностью детей является наличие у них разнообразных нарушений
психического и физического развития, обусловленных органическим поражением
центральной нервной системы различной этиологии, возникающих на разных возрастных
этапах индивидуального развития. Нередко у детей встречаются стертые двигательные
нарушения, которые могут быть незаметными в бытовых условиях, но проявляются при
значительной физической нагрузке, в усложненных двигательных заданиях.
Двигательная недостаточность учащихся особенно возрастает при выполнении
точно дозированных мышечных усилий, пространственно-временной организации
моторного акта. К характеристике физического развития добавляется недоразвитие
интеллекта, в частности речи, что в свою очередь приводит к недостаточному осмыслению
речевых инструкций и заданий, что требует дополнительного внимания учителя
физической культуры, как при организации учебной работы, так и спортивно-массовых
внеклассных мероприятий с детьми. Следует отметить, что среди обучающихся школы
имеются дети с хорошо развитой моторикой. Это обусловливает необходимость учета и
реализации строго дифференцированного и индивидуального подхода в обучении.
Обязательным для учителя является контроль за уровнем физического развития и
двигательной активностью учащихся. По мере прохождения учебного материала
проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам упражнений. Тесты
проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно). Контрольно-измерительные
материалы:
5 кл: Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с
места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (1 кг) из за головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах 1 км.
6 класс: Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину
с места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (2 кг) изза головы обеими руками из положения сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах 1.5 км –
девочки, 2 км – мальчики.
7 класс: Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину
с места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (2 -3 кг)
из-за головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах 2 км –
девочки, 2,5 км – мальчики.
8 класс: Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30—60 м; прыжок в
длину с места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча
(2-3 кг) из-за головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах
2 км – девочки, 3 км – мальчики.
9 класс: Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину
с места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного мяча (3 кг) изза головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь. Преодолевать на лыжах 3 км –
девочки, 4 км – мальчики.
ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «АДАПТИВНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной
области «Физическая культура» и является обязательной частью учебного плана. В
соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 5 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в
год (2 часа в неделю), в 6 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в
год (2 часа в неделю), в 7 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в
год (2 часа в неделю), в 8 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в

год (2 часа в неделю), в 9 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в
год (2 часа в неделю).
ЛИЧНОСТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Личностные результаты:
 владение
навыками
коммуникации
и
принятыми
нормами
социального взаимодействия;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в
соревновательной деятельности.
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 сформированность
навыков
сотрудничества
с взрослыми
и
сверстниками в соревновательной и игровой деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО
ПРЕДМЕТА АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Минимальный уровень:
знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий
физическими упражнениями по укреплению здоровья;
демонстрация правильной осанки, видов стилизованной ходьбы под музыку,
комплексов корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы,
плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в положении
стоя), комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие
физических качеств человека;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня (под руководством
педагогического работника);
выбор (под руководством педагогического работника) спортивной одежды и обуви
в зависимости от погодных условий и времени года;
знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость,
гибкость, координация;
демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег,
прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
определение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса
тела) (под руководством педагогического работника);
выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в
игровой и учебной деятельности;
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных (под
руководством педагогического работника);
участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
представления об особенностях физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и
обычаями народа;
оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке физической
культуры.
Достаточный уровень:

представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России,
в том числе об Олимпийском, Паралимпийском движениях, Специальных олимпийских
играх;
выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов:
упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его частей стоя,
сидя, лежа, комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов; знание
температурных норм для занятий;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация
отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и
масса тела);
подача строевых команд, ведение подсчета при выполнении общеразвивающих
упражнений (под руководством педагогического работника);
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном
техническом уровне;
участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного
судейства, взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
знание особенностей физической культуры разных народов, связи физической
культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями
народа;
доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и
предложение способов их устранения;
объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и
нахождение ошибок (с помощью педагогического работника), ведение подсчета при
выполнении общеразвивающих упражнений;
использование разметки спортивной площадки при выполнении физических
упражнений;
пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе;
правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении
подвижных и спортивных игр.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание программы отражено в следующих разделах: "Гимнастика", "Легкая
атлетика", "Лыжная подготовка", "Подвижные игры", "Спортивные игры". В каждом из
разделов выделено два взаимосвязанных подраздела: "Теоретические сведения" и
"Практический материал". Кроме этого, с учетом возраста и психофизических
возможностей обучающихся им также предлагаются для усвоения некоторые
теоретические сведения из области физической культуры, которые имеют самостоятельное
значение.
В разделе "Гимнастика" (подраздел "Практический материал") кроме построений и
перестроений представлены два основных вида физических упражнений: с предметами и
без предметов, содержание которых по сравнению с младшими классами в основном
остается без изменений, но при этом возрастает их сложность и увеличивается дозировка.
К упражнениям с предметами добавляется опорный прыжок, упражнения со скакалками,

гантелями и штангой, на преодоление сопротивления, упражнения для корпуса и ног;
элементы акробатики.
В раздел "Легкая атлетика" включены традиционные виды: ходьба, бег, прыжки,
метание, которые способствуют развитию физических качеств обучающихся (силы,
ловкости, быстроты).
Освоение раздела "Лыжная и конькобежная подготовка" направлено на дальнейшее
совершенствование навыков владения лыжами и коньками, которые способствуют
коррекции психомоторной сферы обучающихся. В тех регионах, где климатические
условия не позволяют систематически заниматься лыжной и конькобежной подготовками,
следует заменить их занятиями гимнастикой, легкой атлетикой, играми. Но в этом случае
следует проводить уроки физкультуры не только в условиях спортивного зала, но и на
свежем воздухе.
Особое место в системе уроков по физической культуре занимают разделы
"Подвижные игры" и "Спортивные игры", которые не только способствуют укреплению
здоровья обучающихся и развитию у них необходимых физических качеств, но и
формируют навыки коллективного взаимодействия. Начиная с V-го класса обучающиеся
знакомятся с доступными видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным
теннисом, хоккеем на полу (последнее может использоваться как дополнительный
материал).
Теоретические сведения.
Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Значение физических упражнений
в жизни человека.
Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Значение физической
культуры в жизни человека. Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических
упражнений. Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты
сердечных сокращений.
Физическая культура и спорт в России. Специальные олимпийские игры.
Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания образовательной
организации.
Гимнастика. Теоретические сведения. Элементарные сведения о передвижениях по
ориентирам. Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней
гимнастики.
Практический материал: построения и перестроения.
Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):
упражнения на дыхание, для развития мышц кистей рук и пальцев; мышц шеи,
расслабления мышц, укрепления голеностопных суставов и стоп, укрепления мышц
туловища, рук и ног, для формирования и укрепления правильной осанки.
Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; большими обручами;
малыми мячами, большим мячом, набивными мячами; со скакалками; гантелями и штангой;
лазанье и перелезание, упражнения на равновесие; опорный прыжок; упражнения для
развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений;
упражнения на преодоление сопротивления; переноска грузов и передача предметов.
Легкая атлетика. Теоретические сведения. Подготовка суставов и мышечносухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при прыжках
в длину. Фазы прыжка в высоту с разбега. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного
аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при выполнении прыжков в
высоту.
Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной
палочки в легкоатлетических эстафетах.
Практический материал:
а) ходьба: ходьба в разном темпе, с изменением направления; ускорением и
замедлением, преодолением препятствий;

б) бег: медленный бег с равномерной скоростью, бег с варьированием скорости,
скоростной бег; эстафетный бег, бег с преодолением препятствий, бег на короткие, средние
и длинные дистанции, кроссовый бег по слабопересеченной местности;
в) прыжки: отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий; прыжки в длину
(способами "оттолкнув ноги", "перешагивание"); прыжки в высоту способом "перекат";
г) метание: метание малого мяча на дальность, метание мяча в вертикальную цель,
метание в движущую цель.
Лыжная подготовка.
Теоретические сведения. Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как
средство закаливания организма.
Прокладка учебной лыжни, санитарно-гигиеничекие требования к занятиям на
лыжах. Виды лыжного спорта, сведения о технике лыжных ходов.
Практический материал.
Стойка лыжника. Виды лыжных ходов (попеременный двухшажный;
одновременный бесшажный; одновременный одношажный). Совершенствование разных
видов подъемов и спусков. Повороты.
Конькобежная подготовка
Теоретические сведения.
Занятия на коньках как средство закаливания организма.
Практический материал. Стойка конькобежца. Бег по прямой. Бег по прямой и на
поворотах. Вход в поворот. Свободное катание. Бег на время.
Подвижные игры.
Практический материал.
Коррекционные игры.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений (игры с: бегом, прыжками;
лазанием, метанием и ловлей мяча, построениями и перестроениями, бросанием, ловлей,
метанием).
Спортивные игры.
Баскетбол. Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол, правила поведения
обучающихся при выполнении упражнений с мячом.
Влияние занятий баскетболом на организм обучающихся.
Практический материал.
Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад.
Остановка по свистку. Передача мяча от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча
двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча
двумя руками в кольцо снизу и от груди с места. Прямая подача.
Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.
Волейбол. Теоретические сведения. Общие сведения об игре в волейбол,
простейшие правила игры, расстановка и перемещение игроков на площадке. Права и
обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол.
Практический материал.
Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча снизу двумя руками через
сетку на месте и в движении. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача.
Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Верхняя прямая передача мяча
после перемещения вперед, вправо, влево.
Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.
Настольный теннис.
Теоретические сведения. Парные игры. Правила соревнований. Тактика парных игр.
Практический материал. Подача мяча слева и справа, удары слева, справа, прямые с
вращением мяча. Одиночные игры.
Хоккей на полу.

Теоретические сведения. Правила безопасной игры в хоккей на полу.
Практический материал. Передвижение по площадке в стойке хоккеиста влево,
вправо, назад, вперед. Способы владения клюшкой, ведение шайбы. Учебные игры с учетом
ранее изученных правил.
Содержание разделов по классам
Название раздела

Количество часов
5

Знания о физической
культуре
Гимнастика

В процессе обучения
14

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Спортивные игры

Итого:

102

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ
УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
5 класс
Дифференциация видов деятельности
Программное содержание
Тема предмета

Кол-во
часов

№

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж
по 1
технике
безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью

Беседа по технике безопасности Слушают
инструктаж
о Слушают инструктаж о правилах
на занятиях легкой атлетикой.правилах поведения на уроках поведения на уроках легкой
Выполнение ходьбы с сочетанием легкой атлетики, отвечают на атлетики, отвечают на вопросы
разновидностей ходьбы.
вопросы односложно.
целыми
Выполнение медленного бега вВыполняют
ходьбу
с предложениями.
равномерном темпе до 2 мин.сочетанием
разновидностей Выполняют ходьбу с сочетанием
Подвижная игра с бросками иходьбы.1
разновидностей ходьбы.
ловлей мяча
Выполняют бег
Выполняют бег с равномерной
скоростью

Значение ходьбы
для укрепления
здоровья человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.
Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в медленном
темпе. Идут
продолжительной ходьбой
10-15 мин. Выполняют шаг
на месте, остановка по
инструкции учителя

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в быстром темпе.
Идут продолжительной
ходьбой 15-20 мин.
Выполняют акцентированный
шаг, шаг на месте, остановка
по инструкции учителя

Спортивная ходьба.1
Бег с переменной
скоростью до 2 мин

Выполнение ходьбы легко и Выполняют
разминку
в Выполняют разминку в
свободно, не задерживая
медленном темпе.
быстром темпе. Выполняют
дыхание. Ходьба на скорость на60 Выполняют ходьбу на скорость ходьбу на скорость 10 мин (от30м.
10 мин (от 30-50 м).Выполняют60 м).
Выполнение
бега
легко
и бег с переменной скоростью до Выполняют бег с переменной
свободно, не задерживаядыхание 1 мин
скоростью до 2 мин

Запрыгивание
на1
препятствие высотой
до 30-40см

Бег на отрезках до30 1
м.
Беговые
упражнения

Выполнение ходьбы с
Выполняют общеразвивающие Выполняют общеразвивающие
поочередными выталкиваниямиупражнения для подготовки упражнения для подготовки
вверх с правой и левой ноги (на мышц ног к прыжкам.
мышц ног к прыжкам.
каждый шаг).
Выполняют ходьбу в
Выполняют ходьбу в
Ходьба
с
перешагиваниеммедленном темпе с малым медленном темпе с малым
препятствий.
продвижением вперед.
продвижением вперед.
Ходьба в быстром темпе, с малым Выполняют задания в
Выполняют задания в
продвижением
вперед. движении для подготовки кдвижении для подготовки к
Выполнение
пружинистого прыжкам в медленном темпе.прыжкам.
Выполняют
толчка
ногами,
мягкое Выполняют запрыгивания изапрыгивания и спрыгивания с
приземление,
сохраняя спрыгивания с препятствия
препятствия высотой 40 см.
равновесие.
до 30 см. Выполняют прыжки Выполняют
прыжки
через
Прыжки через
вертикальныечерез препятствия с помощью препятствия
после
показа
препятствия.
учителя
учителя
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости
Освоение
названий
беговых Выполняют различные виды Выполняют ходьбу с сочетанием
упражнений и
ходьбы
за
другими разновидности
ходьбы.
последовательность
их обучающимися, ориентируясь Выполняют
комплекс
выполнения.
на их образец. Выполняют общеразвивающих
Выполнение специальных
комплекс общеразвивающих упражнений.
Выполняют
беговых упражнений, быстрого упражнений.
Выполняют специально
беговые
бега на отрезках.
специально
беговые упражнения, бегут с
Выполнение
перехода
от упражнения по показу
ускорением на отрезках до 30м стартового разбега к бегу.
2-3 раза. Выполняют

Выполнение старта и финиша.

Метание набивного1
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Техника
бега
низкого старта

с1

учителя, бегут с ускорениемна стартовый разбег, стартуют из
отрезках до 30 м -1 раз.
различных исходных положений
Выполняют медленный бег по
команде «Старт»
Определение названия мяча, какиеРассматривают
наглядно- Рассматривают нагляднокачества развивают упражнения с демонстрационные материалы демонстрационные материалыпо
этим
мячом.
Демонстрация по теме урока. Выполняют теме урока, отвечают на вопросы
техники бросков набивного мяча комплекс общеразвивающих и вступают в беседу. Выполняют
двумя руками снизу, из-за головы, упражнений.
Выполняют комплекс общеразвивающих
Выполняют
через голову.
метание набивного мяча снизу упражнений.
Выполнение броска согласовывая после показа и объяснения метание набивного мяча из
различных исходных положений
движения рук итуловища
учителя
Выполнение ходьбы в различныхВыполняют ходьбу в колоннеВыполняют ходьбу в колоннепо
темпах с
по одному (на носках, на одному (на носках, на
упражнениями
в
движении. пятках).
пятках, перекатом с пятки на
Выполнение бега в различном Выполняют бег в медленном носок, с выпадом).
темпе.
темпе. Выполняют комплексВыполняют бег в различных
Выполнение специальныхбеговых специально-беговые
темпах. Выполняют комплекс
упражнений.
упражнения
(3-4
вида).специально-беговые
Освоение понятия низкий старт.Смотрят
демонстрацию упражнения (5-6 видов). Смотрят
Демонстрирование
техники техники выполнения низкогодемонстрацию
техники
стартового разгона, переходящего старта. Выполняют техникувыполнения низкогостарта.
в бег по
низкого старта и стартовогоВыполняют технику низкого
дистанции.
разгона по показу учителя,старта и стартового разгона,
Выполнение бега по прямой с переходящего
в
бег
попереходящего в бег по
низкого старта
дистанции 40 м
дистанции 60 м

Бег на средние
дистанции (150 м)

Спортивные игры – 10 часов
9
Инструктаж
по 1
технике
безопасности
на
занятиях
спортивными играми.
Значение и основные
правилазакаливания

Выполнение ходьбы в различныхВыполняют ходьбу в колоннеВыполняют ходьбу в колоннепо
темпах с
по одному (на носках, на одному (на носках, на
упражнениями
в
движении. пятках).
пятках, перекатом с пятки на
Выполнение бега в различном Выполняют бег в медленном носок, с выпадом).
темпе.
темпе. Выполняют комплексВыполняют бег в различных
Демонстрация техники подсчета специально-беговые
темпах. Выполняют комплекс
ЧСС.
упражнения
(3-4
вида).специально-беговые
Выполнение специальныхбеговых Смотрят
демонстрацию упражнения (5-6 видов). Смотрят
упражнений.
техники подсчета ЧСС, сдемонстрацию техники подсчета
Выполнение бега на средниепомощью учителя
ЧСС,
определяют
место
дистанции, распределяя своисилы определяют место измерения измерения пульса, с помощью
в беге на дистанции.
пульса.
учителя подсчитывают удары в
Выполнение подсчета ЧСС
Выполняют кроссовый бег доминуту.
150 м (допускается смешанное Выполняют кроссовый бег до
передвижение). Подсчитывают 150 м (девочки), на дистанцию
ЧСС с помощью учителя
300 м (мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС
Беседа по технике безопасностина Отвечают на вопросы поОтвечают на вопросы по
занятиях спортивными играми. прослушанному материалу спрослушанному
материалу.
Беседа об основных средствах и опорой на визуальный план (сВыполняют
построения
и
правилах закаливания организма. использованием
системы перестроения
в
шеренгу,
Передвижение,
исполнение игровых,
сенсорных колонну,
круг,
осваивают
команд в колонне сохраняя поощрений.
Выполняют строевые действия в шеренге и
дистанцию и равнение в затылок. построение с помощью
колонне.
Ознакомить
с
бегом
в педагога.
Выполняют правила игры
чередовании с ходьбой.
Отвечают
на
вопросы
Подвижная игра на внимание
односложно. Передвигаются в
колонне бегом в
чередовании с ходьбой по
указанию учителя.

Участвуют в подвижной игрепо
инструкции учителя
Выполнение
основных Выполняют
основные Выполняют
основные
перемещений на площадке в перемещения на площадке в перемещения на площадке в
пионерболе.
пионерболе, после инструкции пионерболе.
Выполняют
Выполнение
упражнений
на учителя,
ориентируясь
на упражнения на развитие
развитие мышц кистей рук и образец
выполнения мышц кистей рук и пальцев.
пальцев.
обучающимисяиз 2 группы.
Выполняют перемещения на
Выполняют
перемещение
на Выполняют упражнения на площадке. Выполняют игровые
площадке игроков в пионерболе, развитие мышц кистей рук и умения
выполнение приема и передачипальцев (по возможности).
мяча двумя руками у стены и в Выполняют перемещения на
парах
площадке с помощью
педагога. Выполняют игровые
умения ( взаимодействие с
партнером)

Перемещение
на 1
площадке
в
пионерболе, прием и
передача мяча
двумя руками устены
и в парах

Бросок мяча через1
сетку одной рукой и
ловля двумя руками
после подачи

Выполнение
упражнений
на Выполняют упражнения на Выполняют
упражнения
на
развитие мышц кистей рук и развитие мышц кистей рук и развитие мышц кистей рук и
пальцев.
пальцев (по возможности). пальцев.
Выполняют
Выполнение перемещений на Выполняют перемещения на перемещения
на
площадке.
площадке игроков в пионерболе. площадке с помощью
Выполняют
и
используют
Выполнение бросков мяча через педагога.
Выполняют
и игровые умения
сетку одной рукой и ловля
используют игровые уменияпо
двумя руками после подачи
инструкции учителя.

Техника подачи мяча 1
в пионерболе

Выполнение перемещений наВыполняют перемещения на Выполняют перемещения на
площадке игроков в пионерболе, площадке с помощью
площадке с помощью
выполнение приема и передачипедагога. Выполняют прием и педагога. Выполняют прием и
мяча двумя руками у стены и в передачу мяча у стены попередачу мяча в паре.
парах.
инструкции и показа учителя. Осваивают и используют
Выполнение подачи мяча в игре Осваивают и

Розыгрыш мяча натри 1
паса в пионерболе.
Учебная игра

Баскетбол.
Упрощенные правила
игры в
баскетбол; права и
обязанности игроков,
предупреждение
травматизма.

Стойка
1
баскетболиста.
Передача мяча
двумя руками отгруди
в парах с

используют игровые умения игровые умения (подача мяча в
(подача мяча в пионерболе)
пионерболе).
Выполняют
и
используют
игровые умения
Выполнение
упражнений
на Выполняют упражнения на Выполняют
упражнения
на
развитие мышц кистей рук и развитие мышц кистей рук и развитие мышц кистей рук и
пальцев.
пальцев (по возможности). пальцев.
Выполняют
Выполнение перемещений на Выполняют перемещения на перемещения
на
площадке.
площадке игроков в пионерболе. площадке с помощью
Выполняют упражнения с мячом
Выполнение приема и передачи педагога.
Выполняют после инструкции и показа
мяча двумя руками у стены и в
упражнения с мячом поучителя.
парах.
инструкции и по показуВыполняют
и
используют
Выполнение способов
учителя.
игровые умения
розыгрышей мяча на три паса в Выполняют
и используют
пионерболе.
игровые умения по инструкции
Выполнение игровых действий
учителя
Беседа
о
санитарно- Отвечают на вопросы поОтвечают на вопросы по
гигиенические
требования
к прослушанному материалу спрослушанному
материалу.
занятиям баскетболом, права и
опорой на визуальный план (с Осваивают правила игры
обязанности игроков наплощадке, использованием
системы
предупреждениетравматизма.
игровых,
сенсорных
Освоение простейших правил в поощрений.
баскетболе.
Отвечают
на
вопросы
Подвижная игра на броски и односложно.
Участвуют в
передачи мяча.
подвижной игре по
инструкции учителя
Демонстрация стойки
Осваивают стойку
Осваивают стойку
баскетболиста. Освоение стойки баскетболиста
после баскетболиста после инструкции
баскетболиста.
неоднократного
показа
и учителя.
Освоение передачи мяча двумя
инструкции учителя.
Выполняют
остановки
по
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют

продвижениемвперед

Ведение
мяча
с1
обводкой препятствий

Бросок
мяча
по 1
корзине с низу
двумя руками и от
груди с места.
Эстафеты с

руками от груди с шагом сигналу учителя, выполняютповороты на месте с мячом в
навстречу друг другу.
повороты на месте с мячом в руках, передают и ловят мяч
Осваивание ловлю мяча двумя
руках, передают и ловят мяч двумя руками от груди в парах
руками с последующим
двумя руками от груди в парах (на основе образца учителя).
ведением и остановкой.
на месте (на основе образца Ведут мяч одной рукой на месте
Выполнение ведения мяча на учителя). Ведут мяч одной и в движении шагом по
месте и в движении
рукой на месте и в
инструкции учителя
движении
шагом,
после
инструкции
учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы
Демонстрация техники ведения Осваивают технику ведения Осваивают технику ведения
мяча. Освоение техники
мяча после неоднократногомяча после показа учителя.
ведения
мяча.
Выполнениепоказа
учителем
и Выполняют передвижение без
передвижений без мяча, остановкуориентируюсь
на
образец мяча, остановку шагом.
шагом.
выполнение обучающимися 2 Выполняют ведение мяча с
Выполнение ведения мяча сгруппы.
Выполняют обводкой условных противников
обводкой условных противников. передвижение
без
мяча,Выполняют передачу мяча
Выполнение передачи мяча
остановку шагом.
двумя руками от груди в парахс
двумя руками от груди в парахс Выполняют ведение мяча спродвижением вперед
продвижением вперед
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя рукамиот
груди в парах с
продвижением вперед
Демонстрация техники броска Осваивают технику броска Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя руками мяча по корзине двумя руками мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
снизу и от груди с места.снизу и от груди с места.
Освоение техники броска мячапо Выполняют передачи мяча сВыполняют передачи мяча
корзине различными способами. продвижением вперед двумя двумя и одной рукой в парах,
руками. Бросают мяч в
тройках, с продвижением
Выполнение

элементами
баскетбола

Комбинации
из1
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

Гимнастика - 14 часов
19 Техника
1
безопасности
и
правила поведения на
занятиях
по
гимнастике.
Перестроение
из
колонны по одномув
колонну по два на
месте.

бросков по корзине двумя руками корзину двумя руками снизуот вперед и бросают мяч в корзину
снизу и от груди с места,груди с места после инструкции двумя руками снизу иот груди с
демонстрирование
элементов учителя и ориентируюсь на места после инструкции учителя
техники баскетбола.
образец
выполнение
Выполнение передачи мяча
обучающимися более сильной
двумя и одной рукой в парах,группы
тройках в движении.
Осваивают
упражнений
сВыполняют
упражнения сВыполняют
упражнения
с
набивными мячами: броски
набивными мячами. Ведут,набивными
мячами.
Ведут,
мяча с близкого расстояния, сбросают, подбирают мяч в бросают, подбирают мяч в
разных позиций и расстояния.процессе учебной игры
процессе учебной игры
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Беседа по ТБ на занятияхВыполняют строевые
Выполняют строевыедействия.
действия под щадящий счёт.Выполняют сочетание ходьбы и
гимнастикой.
Выполнение строевых действийВыполняют сочетание ходьбыбега в колонне. Выполняют
и бега в колонне ориентируясь упражнения со скакалкой.
согласно расчету и команде.
образец
выполнения Прыгают через скакалку на
Выполнение перестроения из на
колонны по одному в колоннупо обучающимися более сильной месте в равномерном темпе на
группы.
два и по три на месте.
двух, одной ноге произвольным
Выполнение
упражнения Выполняют упражнения соспособом
сочетание ходьбы и бега
в скакалкой. Прыгают через
на
месте
в
колонне.
Выполнение скакалку
упражнений
со
скакалкой. равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом
Выполнение прыжков через
скакалку на месте вравномерном
темпе

Значение
утренней 1
гимнастики

Упражнения
на 1
укрепление
мышц
туловища, рук и ног

Упражнения
сопротивлением

с1

Выполнение поворотов на месте Выполняют простые видыВыполняют
построения
и
налево и направо переступанием. построений, осваивают на
перестроения
в
шеренгу,
Выполнение ритмичной ходьбыс доступном уровне строевыеколонну, осваивают действия в
сохранение
заданного
темпа действия в шеренге и колонне шеренге и колонне.
ходьбы.
(с
помощью
учителя).Выполняют
ходьбу
с
Выполнение общеразвивающих Выполняют
ходьбу
сизменением скорости.
упражнений типа зарядки.
изменением скорости.
Выполняют
практические
Подвижная игра с бегом
Выполняют
практические задания с заданным параметрами
задания
с
заданным (составляют комплекс утренней
параметрами
(составляют гимнастики).
Участвуют
в
комплекс
утренней различных видах игр после
гимнастики)
с
помощью инструкции и показа учителя
педагога.
Участвуют
в
подвижной игре по инструкции
и показу учителя, ориентируясь
на
поэтапный показ отдельных
действий
Выполнение
фигурной Выполняют
фигурную Выполняют
фигурную
Выполняют
маршировки.
маршировку
за
другим маршировку.
Выполнение
упражнений
на учащимся, ориентируясь на переноску, передачу мяча сидя,
укрепление мышц туловища,рук и образец выполнения впереди лежа в различных направлениях.
Выполняют упражнения по
ног
идущего учащегося.
Выполняют
упражнения с показу
дифференцированной
помощью учителя
Выполнение
упражнений
сВыполняют упражнения на Выполняют
упражнения
на
элементами
единоборств, равновесие
на
скамейке: равновесие
на
скамейке:
сохранение
равновесия
при повороты с различными
повороты с различными
движении на скамейке
движениями рук, с хлопками движениями рук, с хлопкамипод
под ногой, повороты на носках, ногой, повороты на носках,
прыжки с
прыжки с

Упражнения
на 1
развитие ориентации
в пространстве

Повороты
направо,1
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

Лазание
по 1
гимнастической
стенке
вверх-вниз
разноименным
способом,
с
одновременной

продвижением вперед ( на продвижением вперед ( на полу),
полу), комплекс упражнений скомплекс
упражнений
с
сопротивлением
(3-5 сопротивлением
упражнений)
Выполнение ходьбы «змейкой», Выполняют ходьбу
Выполняют ходьбу
«противоходом».
«змейкой», «противоходом». «змейкой», «противоходом».
Выполнение
упражнений
соВыполняют
комплекс Выполняют
комплекс
сложенной скакалкой в различныхупражнений
со
скакалкой упражнений со скакалкой.
исходных положениях, прыжки меньшее
количество
раз. Прыгают через скакалку на
через скакалку на двух и одной Прыгают через скакалку на месте в равномерном темпе на
ноге.
месте в равномерном темпе
двух, одной ноге произвольным
на двух ногах произвольным способом
способом
Ориентирование в пространстве, Выполняют строевые
Выполняют строевые действия.
сохранение
равновесия
при действия под щадящий счёт.Выполняют
Выполняют перестроение изперестроение из колонны по
движении поскамейке.
Выполнение перестроений на колонны по одному в колонну одному в колонну по два, потри
по два, по три на месте.на месте. Выполняют ходьбу по
месте.
ходьбу
погимнастической скамейке с
Прыжки через скакалку наодной, Выполняют
гимнастической скамейке сразличными положениями рук.
двух ногах
различными положениями рук. Прыгаютчерез скакалку на месте
Прыгают через скакалку на в равномерном темпе на двух,
месте в равномерном темпе на одной ноге произвольным
двух ногах
способом
произвольным способом
Выполнение
корригирующих Выполняют
корригирующихВыполняют
корригирующих
упражнений на дыхание.
упражнений на дыхание.
упражнений на дыхание.
Выполняют
лазание
по Выполняют упражнения в Выполняют
упражнения
в
гимнастической стенке
лазание на меньшую высоту.лазание.
разными способами: ставя ноги Участвуют
в
игре
поИграют в подвижную игрупосле
инструкции учителя
инструкции учителя

перестановкой руки и
ноги
Лазание
по 1
гимнастической
стенке
вверх-вниз
разноименным
способом,
с
одновременной
перестановкой руки и
ноги

на каждую рейку или черезодну.
Коррекционная игра

Расхождение вдвоем 1
поворотом
при
встрече
на
гимнастической
скамейке
Расхождение вдвоем 1
поворотом
при
встрече
на
гимнастической
скамейке
Упражнения
с1
гимнастическими
палками

Выполнение
упражнений Выполняют упражнения на Выполняют
упражнения
на
сохраняя
равновесие
при равновесие
после равновесие
после
показа
выполнении
упражнения
на неоднократного показа поучителем.
Участвуют
в
гимнастической скамейке
прямому указанию учителя.
соревновательной
Участвуют в игровыхзаданиях деятельности
(в паре)

Упражнения
для 1
формирования
правильной осанки

Выполняют
корригирующихВыполняют
корригирующих
Выполнение
корригирующих упражнений на дыхание.
упражнений на дыхание.
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в Выполняют
упражнения
в
Выполняют
лазание
по лазание на меньшую высоту.лазание.
гимнастической стенке
Участвуют
в
игре
поИграют в подвижную игрупосле
разными способами: ставя ногина инструкции учителя
инструкции учителя
каждую рейку или через одну.
Коррекционная игра

Выполнение согласование
Выполняют 4-6 упражнений с Выполняют и демонстрируют
движения палки с движениями
гимнастической палкой.
комбинацию на скамейке.
туловища, ног.
Выполняют
доступные Выполняют
упражнения
с
Выполнение составление и
упражнения на равновесие
гимнастической палкой
выполнение
комбинации
на
скамейке
Переноска 2- 3 набивных мячей Выполняют наскок в стойку на Выполняют опорный прыжок
весом до 5-6 кг.
коленях. Переносят 1- 2 ноги врозь через козла, коня в
Переноска гимнастическогоконя и набивных мячей весом до 3-4кг. ширину с помощью учителя.
Переносят
козла, матов на

Упражнения
скакалками

со 1

Упражнения
для 1
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Лыжная подготовка – 16 часов
33 Техника
1
безопасности
и
правила поведения на
уроках
лыжной
подготовкой

расстояние до 15 м.
гимнастического коня и козла, Переносят 2- 3 набивныхмячей
Выполнение прыжка согнув ноги маты на расстояние до10 м
весом до 5-6 кг.
через козла, коня в ширину
Переносят гимнастическогоконя
и козла, маты на расстояние до
15 м
Выполнение
упражнений
со Выполняют упражнения со Выполняют
упражнения
со
скакалкой.
скакалкой после обучающей скакалкой
по
показу
и
Выполнение прыжковых
помощи учителя. Выполняют инструкции учителя.
упражнений с точностьюпрыжка прыжковые упражнения под Выполняют
прыжковые
контролем учителя
упражнения после инструкции
Выполнение построения вколоннуВыполняют
построение
в Выполняют
построение
в
по два, соблюдая заданноеколонну по два, соблюдаяколонну по два, соблюдая
расстояние.
заданное
расстояние
(позаданное расстояние. Прыгают в
Выполнение прыжка в длину сориентирам). Прыгают в длину длину с места на заданное
места на заданное расстояние без с места на заданноерасстояниерасстояние без
предварительной
отметки. с
предварительной
отметки.
Передача набивного мяча сидя,предварительной
отметки.Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над Передают набивной мяч сидя, стоя из одной руки в другую над
головой
стоя из одной руки в
головой
другую над головой меньшее
количество повторений
Беседа о правилах обращения сОтвечают на вопросы по ТБнаОтвечают на вопросы по
лыжным инвентарем и техники уроках лыжной подготовки,прослушанному по ТБ на уроках
безопасности на занятиях лыжной информацию
о лыжной
подготовки,
подготовкой.
предупреждении
травм
и информацию о
Выполнение
упражнения
в обморожений с опорой на предупреждении
травм
и
подготовке к занятию, подборнаглядность
(презентации, обморожений с опорой на
лыжного инвентаря
картинки, карточки), участвуютнаглядность
(презентации,
в беседе и отвечают на вопросы картинки, карточки), участвуют
в беседе и отвечаютна вопросы
учителя.

Совершенствование 1
техники выполнения
скользящего шага
без палок и спалками

Прохождение
1
отрезков на время от
200 до 300 м

учителя с опорой навизуальный Готовятся к занятию, выбирают
план.
лыжи и палки
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки по
инструкции учителя
Построение в шеренгу слыжами у Выполняют
построение
сВыполняют
построение
с
ноги.
лыжами.
лыжами.
Повторение безопасного способа Передвигаются в колонне поПередвигаются в колонне по
переноски лыж при движении водному с лыжами на плече ипод одному с лыжами на плече ипод
колонне.
рукой, соблюдая
рукой, соблюдая
Одевание лыжного инвентаря. дистанцию по сигналуучителя. дистанцию по сигналу учителя.
Передвижение
на
лыжахОдевают лыжный инвентарь сОдевают лыжный инвентарь.
свободным, накатистым шагомбез помощью учителя
Передвигаются
по
лыжне
палок и с палками
передвигаются
на
лыжахскользящим шагом
скользящим шагом
Построение в шеренгу слыжами у Выполняют
построение
сВыполняют
построение
с
ноги.
лыжами.
лыжами.
Повторение безопасного способа Передвигаются в колонне поПередвигаются в колонне по
переноски лыж при движении водному с лыжами на плече ипод одному с лыжами на плече ипод
колонне.
рукой, соблюдая
рукой, соблюдая
Одевание лыжного инвентаря. дистанцию по сигналуучителя. дистанцию по сигналу учителя.
Прохождение на лыжах отрезков Одевают лыжный инвентарь сОдевают лыжный инвентарь.
на скорость
помощью учителя.
Выполняют
попеременный
Осваивают
выполнение двухшажный
ход
после
попеременного двухшажногоинструкции и показа учителя
хода (по возможности) после
инструкции и неоднократного
показа
учителя ( при необходимости:
пошаговая

37
38

Одновременный
бесшажный ход
Одновременный
бесшажный ход

1
1

Спуск в высокой1
стойке со склона,
подъем «лесенкой» с
соблюдением техники
безопасности

Поворот
месте

махом

на1

Поворот
месте

махом

на1

инструкция
учителя,
пооперационный
контроль
выполнения действий)
Смотрят показ с объяснениеСмотрят показ с объяснение
Освоение способа
передвижения
одновременного техники одновременного
техники одновременного
бесшажного хода на лыжах.
бесшажного хода. Осваиваютбесшажного хода. Осваивают
Демонстрация
техники технику
передвижения технику
передвижения
одновременного бесшажногохода. одновременного бесшажногоодновременного
бесшажного
Выполнение
хода (по возможности).
хода.
передвижения
одновременным Выполняют
передвижениеВыполняют
передвижение
бесшажным ходом
одновременным
бесшажным одновременным
бесшажным
ходом по возможности
ходом по возможности
Совершенствование
способа Выполняют спуск в высокой Выполняют спуск в высокой
подъема на лыжах.
стойке со склона, сохраняястойке со склона, сохраняя
Выполнение
сохранение равновесие
изученными равновесие
изученными
равновесия при спуске сосклона в способами по возможности.способами.
высокой стойке.
Выполняют подъем
Выполняют подъем
«лесенкой»
Выполнение техники подъема
«лесенкой» по возможности
«лесенкой»
Освоение способа поворота на Осваивают способ поворота на Осваивают способ поворота на
лыжах махом.
лыжах махом. Выполняютлыжах
махом.
Выполняют
Демонстрация техники поворотаповорот махом на лыжах после поворот махом на лыжах.
махом на месте.
инструкции и неоднократногоВыполняют поворот махом на
Выполнение поворота махом напоказа учителя.
месте на лыжах.
лыжах.
Выполняют поворот махом на Выполняют передвижение на
Выполнение
передвижение месте на лыжах по инструкции лыжах изученными ходами
скользящим шагом по лыжне си показа учителя.
палками

Одновременный
двухшажный ход

Повороты
переступанием
движении

Выполняют
передвижения
скользящим шагом по лыжнес
палками по возможности
Смотрят показ с объяснениеСмотрят показ с объяснение
Освоение способа
передвижения
одновременноготехники одновременного
техники одновременного
двухшажного хода на лыжах.двухшажного хода. Осваиваютдвухшажного хода. Осваивают
Демонстрация
техники технику
передвижения технику
передвижения
одновременного
двухшажногоодновременного
одновременного двухшажного
хода. Выполнение
двухшажного
хода
(похода.
передвижения
одновременным возможности).
Выполняют
передвижение
двухшажным ходом
Выполняют
передвижениеодновременным
двухшажным
одновременным
ходом по возможности
двухшажным
ходом
по
возможности

Построение в шеренгу слыжами у Выполняют
построение
сВыполняют
построение
с
ноги.
лыжами.
лыжами.
Переход на учебную лыжню в Передвигаются в колонне поПередвигаются в колонне по
колонне по одному.
одному с лыжами на плече ипод одному с лыжами на плече ипод
Передвижение по учебномукругу рукой, соблюдая
рукой, соблюдая
ступающим и скользящим шагом. дистанцию по сигналуучителя. дистанцию по сигналу учителя.
Выполнение
упражнения, Одевают лыжный инвентарь сОдевают лыжный инвентарь.
демонстрирую
уверенное помощью учителя.
Выполняют
поворот
отрывание от снега лыжи,
Выполняют повороты налыжах переступанием в движении.
наклон в сторону поворота и
на месте
вперед, сильно отталкиваясь от
лыжи

Обучение
1
правильному падению
при

Выполнение способа торможения Осваивают комбинированноеВыполняют комбинированное
на лыжах. Освоение техники торможение лыжами и палками торможение лыжами и палками.
падения набок
(по возможности).
Выполняют подъем
Смотрят показ с объяснение
«лесенкой», «ёлочкой»,

прохожденииспусков

Прохождение
на 1
лыжах за урок до 1км

Игры на лыжах:
1
«Пятнашки простые»,
«Самыйметкий»

Спортивные игры- 8 часов
49 Инструктаж
по 1
технике
безопасности
на
занятиях
спортивными играми.
Значение и основные
правилазакаливания.
Правила
игры
в
волейбол, наказания
наказаний
за
нарушение игры и
судейство.

технике правильного
имитируют и тренируют падение
падения при прохождении при прохожденииспусков.
спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Прохождение дистанции налыжах Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета
за урок
времени от 0,5 до 0,8 км повремени 1 км
возможности

Совершенствование
техники Играют в игры на лыжах( по
передвижения без палок, развитие возможности)
ловкости в играх налыжах

Играют в игры на лыжах

Беседа по технике безопасностина Отвечают на вопросы поОтвечают на вопросы по
занятиях спортивными играми. прослушанному материалу спрослушанному
материалу.
Беседа об основных средствах и опорой на визуальный план (с Осваивают простейшие правила
правилах закаливания организма. использованием
системы игры в волейболе, запоминают
Ознакомление с простейшими игровых,
сенсорных названия
наказаний
при
правилами
игры
волейбол, поощрений).
нарушении игры.
правилами
судейства, Осваивают
простейшие Выполняют
упражнения на
наказаниями при нарушениях правила игры в волейболе, развитие мышц кистей рук и
правил игры.
запоминают
названия пальцев
Выполнение
упражнений
на наказаний при нарушенииигры,
развитие мышц кистей рук и с неоднократным повторением
пальцев.
названий учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)

Стойка волейболиста. 1
Перемещения
на
площадке, передача
мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча снизу
двумя рукамина месте
и после перемещения

Ознакомление
с
основными Осваивают основные стойки Осваивают основные стойки
стойками волейболиста.
волейболиста,
после волейболиста, после показа
Демонстрация основных стоек в неоднократного
показа учителя. Выполняют
волейболе, передачи мяча сверху, учителя,
ориентируясь
на упражнения на развитие
снизу.
выполнение
стойки мышц кистей рук и пальцев.
Выполнение
упражнений
на обучающимися из 2 гр.
Выполняют перемещения на
развитие мышц кистей рук и Выполняют упражнения на площадке.
Осваивают
и
пальцев.
развитие мышц кистей рук и используют игровые умения
Выполняют
перемещение
на пальцев (по возможности).
площадке игроков в волейболе, Выполняют перемещения на
выполнение приема и передачиплощадке с помощью
мяча двумя руками у стены и в педагога.
Осваивают
и
парах
используют игровые умения
(взаимодействие с партнером)

Нижняя прямаяподача 1

Определение способов подачиСмотрят показ с
Смотрят показ с объяснением
объяснением
технике технике
мяча в волейболе.
правильного
выполнения выполнения нижней прямой
Освоение техники нижнейпрямой правильного
подачи.
нижней
прямой
подачи.подачи. Определяют способы
Освоение стойки во время Определяют способы подачиподачи мяча в волейболе.
выполнения
нижней
прямой мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
подачи. Демонстрация техники Осваивают техники нижней прямой подачи по инструкции
прямой подачи по инструкции учителя.
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней
прямой учителя.
Выполняют стойку во время
Выполняют стойку во времянижней прямой подачи по
подачи
нижней прямой подачи понеоднократной.
неоднократной инструкции и Выполнение нижней прямой
показу учителя.
подачи
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
и ориентируясь на

Прыжки с места и с1
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Настольный теннис. 1
Правила
соревнований.

образец
выполнения
обучающимися из 2 группы
Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и сПрыгают вверх с места и сшага,
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии у сетки.
Закрепление правил перехода по прыжков по 5-5 прыжков за Выполняют
переход
по
площадке.
урок.
площадке, играют в учебную
Выполнение игровые действий Выполняют
переход
по игру
соблюдая правила игры
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Ознакомление с простейшими Отвечают на вопросы поОтвечают на вопросы по
правилами игры настольногопрослушанному материалу спрослушанному материалу с
тенниса,
наказаниями
при опорой на визуальный план (с опорой на визуальный план (с
нарушениях правил.
использованием
системы использованием
системы
Ознакомление с атрибутикойигры игровых,
сенсорных игровых, сенсорных поощрений.
настольный теннис.
поощрений.
Осваивают простейшие правила
Ознакомление с основнойстойкой Осваивают
простейшие игры в настольный теннис,
теннисиста.
правила игры в настольный запоминают названия наказаний
Выполнение
упражнений
на теннис, запоминают названияпри нарушении игры.
развитие мышц кистей рук и наказаний при нарушении Осваивают основную стойку
пальцев.
игры,
с
неоднократным теннисиста
по
инструкции
Выполнение
упражнений
вповторением
названий учителя. Выполняют
отбивание и жонглирование мячаучителем.
упражнения на развитие
ракеткой.
Осваивают основную стойкумышц кистей рук и пальцев.
теннисиста по инструкции Выполняют жонглирование и
учителя. Выполняют
отбивания мяча ракеткой с
упражнения на развитие мышц соблюдением основной стойки.
кистей рук и пальцев (по
возможности).
Выполняют жонглирование и
отбивания мяча ракеткой по
возможности.

Техника
отбивания1
мяча то одной, то
другой
стороной
ракетки

Правильная
стойка 1
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча
Техника
отбивания1
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Правила
1
соревнований
по
настольному теннису.
Учебная
игра
в
настольный теннис

Легкая атлетика – 12 часов
57 Бег
на
короткую 1
дистанцию

Жонглирование
теннисным Выполняют прием и передачу Выполняют прием и передачу
мячом, выполнение отбиваниямяча теннисной ракеткой помяча теннисной ракеткой.
мяча стороной ракетки,
возможности.
Дифференцируют
передвижение, выполнениеударов Дифференцируют
разновидности ударов
со стандартных положений
разновидности
ударов (по
возможности)
Определение названия подачи. Выполняют
правильную Выполняют правильную стойку
Выполнение
подачи
мяча,стойку теннисиста и подачутеннисиста и подачу мяча.
принимая правильное исходноемяча (по возможности).
Дифференцируют
положение
Дифференцируют
разновидности подач
разновидности
подач(по
возможности)
Повторение техники отбиванияВыполняют отбивание мяча (по Выполняют отбивание мяча.
мяча. Выполнение правильной возможности).Осваивают
Принимают правильную стойку
стойки теннисиста
стойку теннисиста
теннисиста
Ознакомление
с
правилами Рассматривают
Рассматривают видеоматериал
соревнований по настольномувидеоматериал по теме.
по теме «Правила соревнований
теннису.
Одиночная
игра «Правила соревнований попо настольному теннису».
теннису»
сИграют
Концентрирование внимания вонастольному
в
время игры.
помощью учителя.
одиночные игры
Играют в одиночные игры( по
возможности)
Выполнение ходьбы группами Выполняют ходьбу группамиВыполняют эстафетный бег (по
наперегонки.
наперегонки.
Выполняют кругу 60 м) с правильной
Выполнение
перепрыгиванияперепрыгивания через
передачей эстафетной палочки.
через набивные мячи
набивные мячи (расстояние80-Выполняют
перепрыгивания
Выполнение бега с высокого100см, длина 4 метра).
через
набивные
мячи
старта, стартовый разбега и старта Выполняют бег с высокого(расстояние 80-100см, длина 5
из различных исходных
старта, стартовый разбега и
метров). Выполняют бег с
положений.

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

Прыжок в длину с 1
полного разбега

Толкание набивного1
мяча весом до 2-3 кг с
места на
дальность

Метание теннисного1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору10 м

Выполнение метания мяча впол на старта из различных исходных низкого
старта,
стартовый
дальность отскока
положений.
разбега и старта из различных
Выполняют метание мяча впол исходных положений.
на дальность отскока
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Выполнение ходьбы на отрезкахПроходят отрезки от 100 до 200Проходят отрезки от 100 до 200
от 100 до 200 м.
м. Выполняют кроссовый бег м. Выполняют кроссовыйбег на
Выполнение бега на среднюю на дистанцию200м.
дистанцию 300м.
дистанцию.
Выполняют метание малогоВыполняют метание малогомяча
Выполнение метания малогомяча мяча на дальность с места на дальность с 3 шагов разбега
на дальность с места (коридор 10 (коридор 10м)
(коридор 10м)
м)
Выполнение бега 60 м с Бегут 60 м с ускорением и на Бегут 60 м с ускорением и на
ускорением и на время.
время. Выполняют прыжок в время. Выполняют прыжок в
Выполнение
упражнений
в длину с 3-5 шагов разбега.
длину с полного разбега.
подборе разбега для прыжков в Выполняют метание на
Выполняют метание на
длину.
дальность из-за головы через дальность из-за головы через
Выполнение метания на
плечо с 4-6 шагов разбега
плечо с 4-6 шагов разбега
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение
упражнений
вВыполняют прыжок в длину сВыполняют прыжок в длину с
подборе разбега для прыжков в 3-5 шагов разбега. Смотрятполного разбега.
длину.
показ с объяснением техники Смотрят показ с объяснением
Толкание набивного мяча натолкания набивного мяча весом техники толкания набивного
дальность
до 2 кг.
мяча весом до 2 кг.
Толкают
набивной
мяч Толкают набивной мяч весомдо 3
меньшее количество раз
кг
Выполнение бега на дистанции30 Выполнение бега на
Выполнение бега на
м (3-6 раза) за урок, на 60м –3 раза. дистанции 30 м (2-3 раза) за дистанции 40 м (3-6 раза) заурок,
урок, на 40м – 1 раз.
на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длинус 3- Выполняют прыжок в длину с
5 шагов разбега.
полного разбега. Выполняют

Метание теннисного1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору10 м

Ходьба на скорость 1
до
5 мин. в различном
темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость 1
до
5 мин. в различном
темпе с изменением
шага
Эстафета 4*30 м
1

Эстафета 4*30 м

Кроссовый бег до 500 1
м

Выполнение
упражнений
в Выполняют метание малого метание малого мяча на
подборе разбега для прыжков в мяча на дальность с места ( дальность с полного разбега (
коридор 10 м)
длину.
коридор 10 м)
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость до 5 мин. в Идут на скорость до 5 мин. в Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением различном темпе с изменением различном темпе с изменением
шага.
шага.
Осваивают
метание шага.
Выполняют
метание
Метание мяча с полного разбегана малого мяча на
малого мяча на
дальность в коридор 10 м
дальность с места (коридор 10 дальность с места (коридор 10м)
м)

Выполнение специально- беговых Демонстрируют выполнение Выполняют специально-беговые
упражнений.
специально- беговых
упражнения.
Освоение
техники
передачи упражнений. Выполняют
Пробегают эстафету (4 * 30 м)
эстафетной палочки.
эстафетный бег с этапами до30
Выполнение эстафетного бега
м
Выполнение специально- беговых Демонстрируют выполнение Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегуткросс
упражнений.
специально- беговых
Закрепление тактики бега на упражнений. Бегут кросс на на дистанции 0,5 км
длинной дистанции.
дистанции 0,3 км

6 класс

№

Тема предмета

Кол-вочасов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Дифференциация видов деятельности
Программное содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном
темпе с выполнением
заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в
вертикальную цель
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями по инструкции
учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой
10 мин.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба
в различном темпе с
выполнением заданий
учителя

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
10-15 мин в различном
темпе

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15 мин.

правильное положение тела
в движении.
Метание мяча в
вертикальную цель.

Бег в равномерном темпе 1
до 5 мин

Запрыгивание на
1
препятствие высотой до40 50 см

Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение
ходьбы
сВыполняют ходьбу с
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют
бег
с
заданиями. Выполняют бег с
заданиями.
Выполнение бега легко и переменной скоростью до 4 переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
свободно, не задерживая мин.
Выполняют прыжок в высоту высоту с разбега способом
дыхание.
«перешагивание»
Выполнение прыжка в высоту с разбега способом
«перешагивание»
с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке с Выполняют бег на отрезке с Запрыгивают на препятствие
ускорением 30 м.Выполнение ускорением 30 м.
высотой 60 см.
запрыгиванияна препятствие. Запрыгивают и спрыгивают с Выполняют метания мяча на
Выполнение метания мячана препятствия до 50 см.
дальность из-за головы через
дальность из-за головы через Выполняют метания мяча на плечо с 4-6 шагов с разбега
плечо
дальность из-за головы через
плечо с места
Освоение названий беговыхОсваивают специальноВыполняют специальнобеговые упражнения, бегут с беговые упражнения, бегут с
упражнений и
ускорением на отрезках до 30 м
последовательности
их ускорением на отрезках
до
30
м
-1
раз.
-2-3 раза. Выполняют метания
выполнения.
Выполнение
беговых Выполняют метания мяча на мяча на дальность
упражнения, быстрого бегана дальность с места
отрезках.
Метание мяча на дальность

Метание набивного мяча 1 1
кг двумя руками снизу,изза головы, через голову

Бег
на
короткую 1
дистанцию 60 м с низкого
старта

Бег на средние
дистанции (300 м)

Выполнение
специально- Выполняют специальноВыполняют специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения. Бегут 60 беговые упражнения. Бегут 60
Выполнение бега 60 м с м с ускорением и на время. м с ускорением и на время.
ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из Бросают набивной мяч из
Выполнение бросканабивного различных
исходных различных
исходных
мяча,
положений (весом 1 кг)
положений (весом 1 кг).
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение
специально-Выполняют
специально- Выполняют
специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения.
беговые упражнения.
Освоение понятия низкий Начинают бег с низкого Начинают бег с низкого старта
старт.
старта на 60 м. Бросают на 80 м. Бросают набивной мяч
Демонстрирование техники набивной мяч из различных из различных
стартового
разгона, исходных положений ( весом исходных положений (весом1-2
переходящего в бег по
1 кг)
кг)
дистанции.
Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение
специально-Выполняют
специально- Выполняют
специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения.
беговые упражнения.
Выполнение бега на средние Выполняют кроссовый бег до Выполняют кроссовый бег до
дистанции, распределяя свои 300
м
(допускается 150 м (девочки), на
силы вбеге на дистанции.
смешанное
передвижение). дистанцию 300 м (мальчики).
Метание мяча на дальность Метание мяча на дальность Метание мяча на дальность

Спортивные игры – 10 часов

Инструктаж по технике1
безопасности на уроках
спортивных играх.
Баскетбол. Правила игры в
баскетбол,
права
и
обязанности
игроков,
правила судейства
предупреждение
травматизма.

Беседа по технике
Отвечают на вопросы по Отвечают на вопросы по
безопасности,
санитарно-прослушанному материалу, с прослушанному
материалу.
гигиенические требования копорой на визуальный план (с Осваивают
правила
игры
занятиям баскетболом, праваиспользованием
системы Участвуют в подвижной игрепо
и обязанности игроков на игровых,
сенсорных инструкции учителя
площадке,
поощрений).
предупреждениетравматизма. Участвуют в подвижной игре
Освоение
простейших по инструкции учителя
правилами игры, правилами
судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.

Стойка
баскетболиста. 1
Передача
мяча
двумя
руками от груди в парахс
продвижением вперед

Ведение мяча с обводкой 1
препятствий

Совершенствование стойки Выполняют стойку
Выполняют стойку
Выполняют
баскетболиста. Выполнениебаскетболиста после показаи баскетболиста.
инструкции учителя.
ведение мяча в движении.
ведение меча в движении.
остановки
по
Выполнение передачи мяча Выполняют ведение мяча в Выполняют
двумя руками от груди сдвижении ориентируясь на сигналу учителя, выполняют
образец
выполнения повороты на месте с мячом в
шагом навстречу друг
обучающимися
2 группы. руках, передают и ловят мяч
другу.
Совершенствуют ловлю мяча Выполняют остановки по двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
двумя руками с последующим сигналу учителя,
ведением
и
остановкой. выполняют повороты наместе Ведут мяч одной рукой наместе
Выполнение ведения мяча на с мячом в руках, передают и и в движении шагом по
ловят мяч
инструкции учителя
месте и вдвижении
двумя руками от груди в парах
на месте (на основе образца
учителя). Ведут
мяч одной рукой на месте ив
движении
шагом,
после
инструкции
учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы
Совершенствование техники Выполняют технику ведения Выполняют технику ведения
ведения мяча.
мяча после неоднократного мяча после показа учителя.
Выполнение передвижений показа
Выполняют передвижение без
без мяча, остановку шагом.учителем и ориентируюсь мяча,
остановку
шагом.
Выполнение ведения мяча с образец
выполнения Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных обучающимися более сильной обводкой
условных
противников.
группы.
противников

Бросок мяча по корзине с 1
низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты с
элементами баскетбола

Комбинации из основных1
элементов
техники
перемещений и владении
мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам

Выполнение передачи мяча Выполняют передвижение без Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парахмяча,
остановку
шагом. двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед
Выполняют ведение мяча с с продвижением вперед
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Совершенствование техники Выполняют технику броска Выполняют технику броска
броска мяча по корзинемяча по корзине двумя руками мяча по корзине двумя руками
различными
способами. снизу и от груди с места. снизу и от груди с места.
Выполнение
бросков
поВыполняют
Выполняют передачи мяча
корзине двумяруками снизу и передачи
мяча
с двумя и одной рукой в парах,
от
груди
с
места,продвижением вперед
тройках, с
демонстрирование элементов двумя руками и бросают мяч в продвижением вперед и
техники
корзину двумя руками с низу бросают мяч в корзину двумя
и от груди с места после руками снизу и от груди с места
баскетбола.
Выполнение передачи мяча инструкции
учителя
и после инструкции учителя
двумя и одной рукой в парах, ориентируюсь на образец
тройках в движении.
выполнение обучающимися
более
сильной группы
Выполнение упражнений сВыполняют упражнения с Выполняют упражнения
с
набивными мячами: броски набивными мячами. Ведут, набивными мячами. Ведут,
мяча с близкого расстояния,с бросают, подбирают мяч в бросают, подбирают мяч в
разных позиций и расстояния. процессе учебной игры
процессе учебной игры
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Волейбол. Правила игры,1
наказания наказаний за
нарушение
игры
и
судейство.

Стойка волейболиста.
1
Перемещения на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте
и
после
перемещения.

Беседа по ТБ на занятияхОтвечают на вопросы по Отвечают на вопросы по
спортивными играми.
прослушанному материалу, с прослушанному
материалу.
Беседа об основных средствах опорой на визуальный план (с Осваивают
простейшие
и
правилах
закаливания использованием
системы правила игры в волейболе,
организма.
игровых,
сенсорных запоминают
названия
Осваивают
простейшие поощрений).
наказаний при нарушении
правилам игры в волейбол, Осваивают
простейшие игры.
правилами
судейства, правила игры в волейболе, Выполняют упражнения на
наказаниями при нарушениях запоминают
названия развитие мышц кистей рук и
правил игры. Выполнениенаказаний при нарушении пальцев.
упражнений
на
развитиеигры,
с
неоднократным
мышц кистей рук и пальцев. повторением
названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)
Совершенствование основной Выполняют основную стойку Осваивают основную стойку
стойки волейболиста.
волейболиста,
после волейболиста, после показа
Выполнение основной стойки неоднократного
показа учителя. Выполняют
в волейболе, передачи мяча учителя, ориентируясь на упражнения на развитие
сверху,снизу.
выполнение
стойки мышц кистей рук и пальцев.
Выполнение упражнений наобучающимися из образец Выполняют перемещения на
развитие мышц кистей рук и выполнения обучающимися площадке.
Осваивают
и
пальцев.
более сильной группы.
используют игровые умения
Выполняют перемещение на Выполняют упражнения на
площадке
игроков
в развитие мышц кистей рук и
волейболе,
выполнение пальцев (по возможности).
приема и передачи мяча двумя Выполняют перемещения на
руками у стены и впарах
площадке
с
помощью
педагога.
Осваивают и используют
игровые умения
36

(взаимодействие спартнером)
16

Нижняя прямая подача

Определение способов подачиСмотрят показ с
Смотрят показ с
технике объяснением
технике
мяча
в
волейболе. объяснением
выполнения правильного
выполнения
Совершенствование техники правильного
нижней
прямой
подачи. нижней
прямой
подачи.
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойкиво Определяют способы подачи Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
мяча в волейболе.
время выполнения
Выполняют техники нижней
нижней
прямой
подачи. Выполняют техники
нижней
прямой
подачи
по
прямой подачи по инструкции
Выполнение нижней прямой
инструкции учителя.
учителя.
подачи
Выполняют стойку во время Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и неоднократной.
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
Выполнение нижней прямой подачи
подачи
по
инструкции
учителя и ориентируясь на
образец
выполнения обучающимисяиз
более сильной группы

Прыжки с места и с шагав 1
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок).
Учебная игра в волейбол
Прыжки с места и с шагав1
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок).
Учебная игра в волейбол

Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с Прыгают вверх с места и сшага,
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии у сетки.
Выполнение правил перехода прыжков по 5-5 прыжков за Выполняют
переход
по
по площадке.
урок.
площадке, играют в учебную
Выполнение игровые
Выполняют
переход
по игру
действий соблюдая правила площадке, играют в учебную
игры
игру ( по возможности)

Гимнастика - 14 часов
Перестроение из колонны1
19
по одному в колонну по два
на месте.

Повороты направо, налево, 1
кругом (переступанием).
Упражнения наравновесие

Выполняют
строевые
Выполнение строевых
действий согласно расчету и действия под щадящий
команде.
счёт. Сочетают ходьбу ибег в
Освоение перестроения изколонне.
колонны по одному в колонну Выполняют упражнения со
по два и по три наместе.
скакалкой. Прыгают через
Тренировочные
скакалку
на
месте
в
упражнения
сочетание равномерном темпе на двух
ходьбы и бега в колонне.ногах
произвольным
Выполнение упражнений соспособом
скакалкой.
Выполнение
прыжков через скакалку на
месте в равномерном темпе
Ориентирование
в Выполняют
строевые Выполняют строевыедействия.
пространстве,
сохранениедействия под щадящий счёт. Выполняют
перестроение из колонны по
равновесия при движении поВыполняют
скамейке.
перестроение из колонны по одному в колонну по два, потри
Выполнение перестроений наодному в колонну по два, по на месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
месте.
три на месте.
Прыжки через скакалку на Выполняют
ходьбу
по различными положениями рук.
одной, двух ногах
гимнастической скамейке с Прыгают через скакалку на
различными
положениями месте в равномерном темпе на
рук. Прыгают через скакалку двух,одной ноге произвольным
на месте в равномерном темпе способом
на двух ногах произвольным
способом

Упражнения
преодоление
сопротивления

на 1

Выполнение
строевых Выполняют
строевые Выполняют строевые команды
действий и команд.
команды и действия под и действия.
Тренировочные
щадящий счёт. Изменяют Изменяют скорость
упражнения на изменениескорость передвижения при передвижения при ходьбе/беге.
скорости передвижения при ходьбе/ беге. Выполняют Выполняют
ходьбе/ беге.
упражнений на преодоление упражнений на преодоление
Выполнение упражнений насопротивления
меньшее сопротивления
преодоление сопротивления количество раз

Упражнения на развитие 1
ориентации в пространстве

Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«змейкой»,
«змейкой», «противоходом».
«противоходом».
«противоходом».
Выполняют
комплекс
Выполнение упражнений соВыполняют
комплекс упражнений со скакалкой.
сложенной
скакалкой
в упражнений со скакалкой Прыгают через скакалку на
различных
исходных меньшее количество раз. месте в равномерном темпе на
положениях, прыжки через Прыгают через скакалку на двух, одной ноге произвольным
скакалку на двух и одной ноге. месте в равномерном темпена способом
двух ногах
произвольным способом

Упражнения на укрепление 1
мышц туловища, рук и ног

Выполнение
фигурной Выполняют
фигурную Выполняют
фигурную
Выполняют
маршировки.
маршировку
за
другим маршировку.
Выполнение упражнений научащимся, ориентируясь на переноску, передачу мяча сидя,
в
различных
укрепление мышц туловища,образец выполнения впереди лежа
Выполняют
рук и ног
идущего
учащегося. направлениях.
упражнения по показу
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя

Упражнения
сопротивлением

с1

Выполнение упражнений сВыполняют упражнения на Выполняют упражнения на
элементами
единоборств, равновесие
на
скамейке: равновесие
на
скамейке:
сохранение равновесия при повороты с различными
повороты с различными
движении на скамейке
движениями рук, с хлопками движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на под ногой, повороты на носках,
носках,
прыжки
с прыжки с
продвижением вперед ( на продвижением вперед ( на
полу), комплексупражнений с полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
сопротивлением
упражнений)

Упражнения
с1
гимнастическимипалками

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

Согласование движенияпалки Выполняют 4-6упражнений с Составляют и
с движениями туловища, ног. гимнастической
палкой. демонстрируют комбинациюна
Составление и выполнение Выполняют
доступные скамейке.
комбинации на скамейке
упражнения на равновесие
Выполняют
упражнения с
гимнастической палкой
Выполнение прыжка согнув Выполняют наскок в стойкуна Выполняют опорный прыжок
ноги через козла, коня в коленях.
Преодолевают ноги врозь черезкозла, коня в
ширину.
Преодоление несколько препятствий с ширину с помощью учителя.
нескольких
препятствий помощью учителя ( по Преодолевают
несколько
различными способами
возможности)
препятствий

Упражнения
формирования
правильной осанки

1
1

для 1

Переноска 2- 3 набивныхВыполняют наскок в стойкуна Выполняют опорный прыжок
мячей весом до 7-8 кг.
коленях. Переносят 1- 2 ноги врозь черезкозла, коня в
Переноска гимнастического набивных мячей весом до
ширину с помощью учителя.
коня и козла, матов на 5-6
кг.
Переносят Переносят 2- 3 набивныхмячей
расстояние до 15 м.
гимнастического коня и козла, весом до 7-8 кг.
Выполнение прыжка согнув маты на расстояниедо 10 м. Переносят
гимнастического
ноги через козла, коня в
коня и козла, маты на
ширину.
расстояние до 15 м.

Упражнения соскакалками 1

Выполнение упражнений соВыполняют упражнения со Выполняют упражнения со
скакалкой.
скакалкой после обучающей скакалкой
по
показу
и
Выполнение
прыжковыхпомощи учителя. Выполняют инструкции учителя.
упражнений с точностью прыжковые упражнения под Выполняют
прыжковые
прыжка
контролем учителя
упражнения после инструкции

Упражнения с гантелями

Упражнения для развития 1
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений

Выполнение упражнений сВыполняют упражнения с Выполняют упражнения
с
гантелями.
гантелями
меньшее гантелями.
Выполняют
Выполнение
прыжковыхколичество повторений.
прыжковые упражнения после
упражнений с точностью Выполняют
прыжковые инструкции
прыжка
упражнения под контролем
учителя
Выполнение построения в Выполняют построение в Выполняют
построение
в
колонну по два, соблюдая колонну по два, соблюдая колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное
расстояние
(по заданное расстояние.
Выполнение прыжка в
ориентирам). Прыгают в Прыгают в длину с места на
длину с места на заданноедлину с места на заданное заданное
расстояние
без
расстояние без
расстояние с
предварительной
отметки.
предварительной
отметки.предварительной
отметки. Передают набивной мяч сидя,
Передача набивного мяча Передают набивной мяч сидя, стоя из одной руки в
сидя, стоя из одной руки в стоя из одной руки вдругую другую над головой
другую над головой
над
головой
меньшее
количество повторений

Лыжная подготовка – 16 часов
33
Техника безопасности и 1
правила поведения
на
уроках
лыжной
подготовкой
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Беседа о правилах обращения Смотрят показ с
Смотрят показ с
безопасного объяснением
безопасного
с лыжным инвентарем и объяснением
передвижения с лыжами под передвижения с лыжами под
техники
рукой и на плече.
безопасности на занятияхрукой и на плече.
Совершенствуют
технику Совершенствуют
технику
лыжной подготовкой.
выполнения
строевых
команд
выполнения
строевых
команд
и
Выполнение
строевых
и приемов.
приемов.
действий с лыжами.

Беседа о технике
Смотрят показ с
Смотрят показ с
безопасности
во
времяобъяснением
техники объяснением
техники
передвижений с лыжами под одновременного
одновременного бесшажного
рукой и на плече.
бесшажного
хода
и хода и выполняют
Передвижение
скользящим выполняют передвижение на передвижение на лыжах
шагом по лыжне.
лыжах
Освоение
техники
одновременного
бесшажного хода
Закрепление
способа Передвигаются
Передвигаются попеременным
передвижения попеременным попеременным двухшажным двухшажными одновременного
двухшажным ходом налыжах. и одновременного
бесшажного ходом. Смотрят
бесшажного ходом.
Передвижение
показ с объяснением техники
Смотрят показ с
одновременным
одновременного
техники двухшажного
бесшажным ходом. Освоение объяснением
хода
и
одновременного
техники одновременного
выполняют передвижение на
двухшажного
хода
и лыжах
двухшажного хода
выполняют передвижение на
лыжах

Одновременный
двухшажный ход

36
37

Поворот махом на месте
Поворот махом на месте

1
1

Закрепление
способа Выполняют поворот махомна Выполняют поворот махом на
передвижения на лыжах.месте
на
лыжах
по месте на лыжах.
Выполнение поворота махом инструкции и показа учителя. Выполняют передвижение на
на лыжах.
Передвигаются
лыжах изученными ходами
Передвижение попеременным попеременным
и
иодновременным
одновременным
двухшажным ходом
бесшажным
ходом
по
возможности

Комбинированное
торможение лыжами
палками

Освоение
торможения
на
Передвижение

способа Смотрят показ с объяснение Смотрят показ с объяснение
лыжах. техники
техники
выполнения
выполнения торможения.
торможения. Выполняют
42

Комбинированное
торможение лыжами
палками

1
и

Обучение
правильному1
падению при прохождении
спусков

Повторное
1
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60 м

Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

попеременным
одновременным
двухшажным ходом

и Осваивают
комбинированное торможение
комбинированное
лыжами и палками. Выполняют
торможение
лыжами
и передвижение
на
лыжах
палками (по возможности) изученными ходами
Передвигаются
попеременным
и
одновременным
бесшажным
ходом
по
возможности
торможение
лыжами и
палками (по возможности)
Выполнение
способа Осваивают
Выполняют
комбинированное торможение
торможения
на
лыжах.комбинированное
лыжами
и лыжами и палками. Выполняют
Освоение техники паденияна торможение
палками (по возможности). подъем
бок
Смотрят показ с объяснение «лесенкой»,
«ёлочкой»,
технике
имитируют
и
тренируют
правильного падения при падение при прохождении
прохождении спусков.
спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Тренировочные упражнения Осваивают
Выполняют
комбинированное
комбинированное торможение
на комбинированное
лыжами
и лыжами
и
палками.
торможение
на
лыжах. торможение
Прохождение
на
лыжах палками (по возможности). Передвигаются в
Передвигаются в быстром быстром темпе на отрезке от40отрезков на скорость
темпе на отрезке от 30- 40 м 60 м.

Выполнение поворота махом Выполняют поворот махомна Выполняют поворот махом на
на лыжах.
месте
на
лыжах
по месте на лыжах.
инструкции и показа
43

Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Сохранение равновесия при учителя.
Проходят
на Проходят на скорость отрезок
спуске со склона в высокой скорость отрезок на время от на время от 100- 150м (девочкистойке,
закрепление 100- 150 м (девочки- 1 раз, 3-5 раз, мальчики- 5-7 раз)
изученной техники подъема мальчики- 2 раза)

Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование техники Играют в игры на лыжах( по Играют в игры на лыжах
передвижения без палок,возможности)
развитие ловкости в
играх на лыжах
Освоение техники изученных Играют в игры на лыжах(по Играют в игры на лыжах по
способов передвижения в возможности)
инструкции учителя
игровойдеятельности

Игры на лыжах :
1
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее»,
«Следи
за
сигналом»
47
Прохождение на лыжах за 1
урок от 1,5 км
48
Прохождение на лыжах
1
за урок от 1,5 км
Спортивные игры - 8 часов
49
Инструктаж по ТБ на 1
уроках спортивных играх.
Техника отбивания мячато
одной, то другой стороной
ракетки
46

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию безучета Проходят дистанцию без учета
времени до 1 км
времени 1,5 км

Беседа по ТБ, санитарно-Отвечают на вопросы по Отвечают на вопросы по
гигиенические требования кпрослушанному материалу с прослушанному материалу.
занятиям
спортивными опорой на визуальный план (с Выполняют прием и передачу
играми.
использованием
системы мяча теннисной
Жонглирование теннисным игровых,
сенсорных ракеткой.
Дифференцируют
мячом, выполнение отбиванияпоощрений).
разновидности ударов
мяча
стороной
ракетки,Выполняют прием и передачу
передвижение, выполнениемяча теннисной ракеткой по
ударов
со
стандартныхвозможности.
положений
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Правильная
стойка 1
теннисиста,
техника
короткой и длиннойподачи
мяча

Техника отбивания мяча 1
над столом, за ним и
дальше от него

Правила соревнований по1
настольному
теннису.
Учебная игра в настольный
теннис

Волейбол. Нижняя прямая
подача

Определение названияподачи. Выполняют
правильную Выполняют
правильную
Выполнение подачи мяча,стойку теннисиста и подачу стойку теннисиста и подачу
принимая
правильное мяча (по возможности).
мяча.
Дифференцируют
исходное положение
Дифференцируют
разновидности подач
разновидности
подач(по
возможности)
Повторение
техники Выполняют отбивание мяча ( Выполняют отбивание мяча.
отбивания мяча.
по возможности).Осваивают Принимают
правильную
Выполнение
правильной стойку теннисиста
стойку теннисиста
стойки теннисиста
Ознакомление с правилами Рассматривают
Рассматривают
видеоматериал
по
теме.
видеоматериал по теме
соревнований по настольному
«Правила соревнований по «Правила соревнований по
теннису.
теннису»
с настольному теннису».
Одиночная
игра настольному
Играют в одиночные игры
Концентрирование вниманияпомощью учителя.
Играют в одиночные игры(по
во время игры.
возможности)
Совершенствование техники Смотрят показ с
Смотрят показ с
объяснением
технике объяснением
технике
нижней прямойподачи.
выполнения правильного
выполнения
Совершенствование стойкиво правильного
нижней прямой подачи.
нижней прямой подачи.
время выполнения
Выполняют техники нижней
нижней
прямой
подачи. Выполняют техники
Выполнение нижней прямой нижней прямой подачи по прямой подачи по инструкции
инструкции учителя.
учителя.
подачи
Выполняют стойку во время Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и неоднократной.
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
Выполнение нижней прямой подачи
подачи
по
инструкции
учителя и

Передача мяча сверху и 1
снизу двумя руками после
перемещений

Прием и передача мяча над 1
собой сверху и снизу

Прыжки с места и с шагав 1
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок).
Учебная игра в волейбол

Легкая атлетика – 12 часов
57
Бег на скорость до 60 м

ориентируясь на образец
выполнения обучающимисяиз
более сильной группы
Совершенствование техники Принимают и передают мяч Принимают и передают мяч
выполнения передачи мяча сверху и снизу в парах на сверху и снизу в парах после
сверху и снизу двумя руками месте
перемещений
послеперемещений
Выполнение
приема
и Выполняют прием и передача Выполняют прием и передача
передачи мяча над собой мяча над собойсверху и снизу. мяча над собойсверху и снизу
сверху и снизу
Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с Прыгают вверх с места и сшага,
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии у сетки.
Закрепление правил перехода прыжков по 5-5 прыжков за Выполняют
переход
по
по площадке.
урок).
площадке, играют в учебную
Выполнение игровые
Выполняют
переход
по игру
действий соблюдая правила площадке, играют в учебную
игры
игру ( по
возможности)
Выполнение
ходьбы Выполняют ходьбу группами Выполняют эстафетный бег (по
группами
наперегонки. наперегонки.
Выполняют кругу 60 м) с правильной
Выполнение перепрыгиваний перепрыгивания через
передачей эстафетной палочки.
через набивные мячи
набивные мячи (расстояние Выполняют
перепрыгивания
Выполнение бега с высокого 80-100см, длина 4 метра).
через
набивные
мячи
старта, стартовый разбега и Выполняют бег с высокого (расстояние 80-100см, длина 5
старта
из
различных старта, стартовый разбега и метров). Выполняют бег с
исходных положений.
старта
из
различных низкого старта, стартовый
Выполнение метания мяча в исходных положений.
разбега и старта из различных
пол на дальность отскока
Выполняют метание мяча в исходных
пол на дальность отскока
положений.

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Прыжок в длину сполного 1
разбега

Толкание набивного мяча 1
весом до 2-3 кг с места на
дальность

Метание теннисного мяча 1
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

Выполняют метание мяча впол
на дальность отскока
Выполнение
ходьбы
на Проходят отрезки от 100 до Проходят отрезки от 100 до 200
отрезках от 100 до 200 м. 200 м. Выполняют кроссовый м. Выполняют кроссовый бег
Выполнение бега на среднюю бег на
на дистанцию400м.
дистанцию.
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
Выполнение метания малого Выполняют метание малого мяча на дальность с 3 шагов
мяча на дальность с места мяча на дальность с места разбега (коридор 10м)
(коридор 10 м)
(коридор 10м)
Выполнение бега 60 м с Бегут 60 м с ускорением и на Бегут 60 м с ускорением и на
ускорением и на время. время. Выполняют прыжок в время. Выполняют прыжок в
Выполнение упражнений в длину с 3-5 шаговразбега.
длину с полного разбега.
подборе разбега для прыжков Выполняют
метание
на Выполняют метание на
в длину.
дальность из-за головы через дальность из-за головы через
Выполнение
метания
на плечо с 4-6 шаговразбега
плечо с 4-6 шагов разбега
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполнение упражнений в Выполняют прыжок в
Выполняют прыжок в длинус
подборе разбега для прыжков длину с 3-5 шагов разбега.
полного разбега.
Смотрят показ с
в длину.
Смотрят показ с
техники объяснением техники толкания
Толкание набивного мяча на объяснением
толкания набивного мяча набивного мячавесом до 2 кг.
дальность
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весомдо
Толкают
набивной
мяч 3 кг
меньшее количество раз
Выполнение бега на
Выполнение бега на
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за дистанции 40 м (2-4 раза) за дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
урок, на 60м – 1 раз.
урок, на 60м – 3 раза.

Метание теннисного мяча 1
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

Ходьба на скорость 15- 20 1
мин. в различном
темпе с изменением шага
Ходьба на скорость 15- 20 1
мин. в различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м
1

Эстафета 4*60 м

Выполнение
специально- Демонстрируют выполнениеВыполняют
специальнобеговых упражнений.
специальнобеговых беговые упражнения.
Освоение техники передачи упражнений.
Пробегают эстафету (4 * 60м)
эстафетной палочки.
Выполняют эстафетный бег с
Выполнение эстафетногобега этапами до 30 м

Эстафета 4*60 м

Выполнение упражнений в Выполняют прыжок в
Выполняют прыжок в длинус
подборе разбега для прыжков длину с 3-5 шагов разбега.полного разбега.
Выполняют метание малогоВыполняют метание малого
в длину.
Метание теннисного мяча на мяча на дальность с места ( мяча на дальность с полного
дальность с полного разбега коридор 10 м)
разбега ( коридор 10 м)
по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20мин. Идут на скорость 10-15 мин. вИдут на скорость 15-20 мин. в
в
различном
темпе
с различном
темпе
с различном темпе с изменением
изменением шага.
изменением шага.
шага.
Метание мяча с полного Осваивают метание малогоВыполняют метание малого
разбега на дальность в мяча на дальность с местамяча на дальность с места
коридор 10 м
(коридор 10 м)
(коридор 10 м)
Выполнение
специально- Демонстрируют выполнениеВыполняют
специальнобеговых упражнений.
специальнобеговых беговые упражнения.
Освоение техники передачи упражнений.
Пробегают эстафету (4 * 60м)
эстафетной палочки.
Выполняют эстафетный бег с
Выполнение эстафетногобега этапами до 30 м

7 класс
48

Дифференциация видов деятельности
№

Тема предмета

Программное содержание
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 10 часов
1

Инструктаж по техники 1
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Слушают
инструктаж
о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу
с
заданиями.
Выполняют
бег
с
преодолением
препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Значение ходьбы для 1
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Определение
оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной
ходьбы
в
различном
темпе,
сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение
прыжков
через
скакалку

Просматривают презентацию
«Значение
ходьбы
для
укрепления здоровья человека».
Идут
продолжительной
ходьбой 1015 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель. Выполняют
прыжки через скакалку на месте
в равномерном темпе

Просматривают презентацию
«Значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной ходьбой 1520 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную
цель.
Выполняют прыжки через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе

3-4

Бег
с
переменной 2
скоростью до 5 мин

Запрыгивание
на 1
препятствие высотой до
50-60 см

Бег на отрезках до 60 м. 1
Беговые упражнения

Метание
набивного 1
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение
ходьбы
с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно,
не
задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке
30м с ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Освоение названий беговых
упражнений
и
последовательности
их
выполнения.
Выполнение
беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
Выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением
и
на
время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища Метание мяча
на дальность

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 4 мин.
Выполняют прыжок в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 5 мин. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом
«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке 30 м
без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия
до
50
см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют
специально
беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-1 раз

Выполняют бег на отрезке 30м с
ускорением
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально - беговые
упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 60 м -2-3 раза

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча снизу

Выполняют ходьбу в колонне по
одному разными способами (на
носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание набивного мяча из
различных исходных положений

8-9

Бег
на
короткую 2
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового
разгона,
переходящего
в
бег
по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Смотрят
демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового
разгона,
переходящего
в
бег
по
дистанции 60 м

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Смотрят демонстрацию техники
выполнения
низкого
старта.
Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м

Бег
на
средние 1
дистанции (300 м)

Выполнение
специальных
беговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют
специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют
специальные
беговые упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).
Метают мяч на дальность

Выполнение
стойки
баскетболиста.
Передачи мяча двумя руками от
груди с шагом навстречу друг
другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают
стойку
баскетболиста.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Отрабатывают
стойку
баскетболиста.

Спортивные игры – 20 часов
11-12 Передача мяча двумя 2
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

13-14 Передача мяча двумя 2
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

15-16 Ведение
мяча
с 2
обводкой препятствий

17-18 Ведение
мяча
с 2
обводкой препятствий

19-20

Ведение
мяча
с 2
изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение передвижений без
мяча,
остановку
шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.
Выполнение ведения мяча с
изменением
направления
шагом и бегом

Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча,
остановку
шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя руками от
груди в парах с продвижением
вперед

Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты на
месте с мячом в руках, передают
и ловят мяч двумя руками от
груди в парах (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной рукой
на месте и в движении шагом

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте. Ведут
мяч одной рукой на месте, в
движении шагом

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча,
остановку
шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

21-22

Бросок мяча по корзине 2
двумя руками от груди
с места. Эстафеты с
элементами баскетбола

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках
в
движении.
Выполнение
бросков
по
корзине двумя руками от
груди
с
места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди
с места после инструкции
учителя

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и бросают
мяч в корзину двумя руками от
груди с места

23-24

2
Броски мяча в
корзинув движении
от груди.Подбирание
отскочившего от
щитамяча
Броски мяча в корзину 2
в движении от груди.
Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Комбинации
из 2
основных
элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения на
подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей,
с
последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения
с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют
упражнения
с
набивными
мячами.
Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе
учебной
игры.
Принимают участие в учебной

25-26

27-28

29-30

Комбинации
из 2
основных
элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам

Гимнастика - 18 часов
31
Перестроение
из 1
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Повороты
направо, 1
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

правилам

Принимают участие в учебной игре
игре

Выполнение
строевых
действий согласно расчету и
команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные
упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне.
Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Сочетают
ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в колонне.
Выполняют
упражнения
со
скакалкой.
Прыгают
через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

Ориентирование
в
пространстве,
сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три
на месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух
ногах
произвольным
способом

Выполняют строевые действия.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну по
два, по три на месте. Выполняют
ходьбу
по
гимнастической
скамейке
с
различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения
преодоление
сопротивления

на 1

Выполнение строевых действий
и
команд.
Тренировочные
упражнения
на
изменение
скорости передвижения при
ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют строевые команды и
действия под щадящий счёт.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление
сопротивления
меньшее количество раз

Выполняют строевые команды и
действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют
упражнений
на
преодоление сопротивления

Упражнения
на 1
развитие ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы
«змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений
со
скакалкой
меньшее
количество
раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух
ногах
произвольным
способом

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений
со
скакалкой.
Прыгают
через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

35-36

Упражнения
на 2
укрепление
мышц
туловища, рук и ног.

Выполнение
фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют
фигурную
маршировку
за
другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения впереди
идущего.
Выполняют
упражнения
с
дифференцированной
помощью учителя

Выполняют
фигурную
маршировку.
Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных направлениях.
Выполняют
упражнения
по
показу

Упражнения
сопротивлением

с 1

Выполнение упражнений с
элементами
единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие
на
скамейке:
повороты
с
различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
(
на
полу),
комплекс
упражнений с сопротивлением
(3-5 упражнений)

Выполняют
упражнения
на
равновесие
на
скамейке:
повороты
с
различными
движениями рук, с хлопками под
ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
( на полу), комплекс упражнений
с сопротивлением

Упражнения
гимнастическими
палками

с 1

Опорный прыжок

Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Преодоление
нескольких
препятствий
различными способами

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической
палкой.
Выполняют
доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку на
коленях.
Преодолевают
несколько
препятствий
с
помощью
учителя
(
по
возможности)

Составляют и демонстрируют
комбинацию
на
скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают
несколько
препятствий

Упражнения
для 1
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переноска
гимнастического коня и козла,
матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

Упражнения
скакалками

со 1

Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со Выполняют
упражнения
со
скакалкой после обучающей скакалкой
по
показу
и
помощи учителя. Выполняют
инструкции учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
прыжковые упражнения после
контролем учителя
инструкции
56

43-44

Упражнения
гантелями

с 2

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют
упражнения
с
гантелями меньшее количество
повторений.
Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Выполняют
упражнения
с
гантелями.
Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции

45-46

Упражнения
для 2
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

47-48

Упражнения
для 2
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в
другую над головой

Выполняют
построение
в
колонну по два, соблюдая
заданное
расстояние
(по
ориентирам). Прыгают в длину
с места на заданное расстояние
с предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой меньшее количество
повторений

Выполняют
построение
в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние без предварительной
отметки. Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Выполнение строевых действий
с лыжами.
Беседа о технике безопасности
во время передвижений с
лыжами под рукой и на плече.
Передвижение
скользящим
шагом по лыжне. Освоение
техники
одновременного
бесшажного хода

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют
технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники
одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Лыжная подготовка – 16 часов
49
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Одновременный
двухшажный ход

Поворот
месте

махом

на 1

Поворот
месте

махом

на 1

Комбинированное
1
торможение лыжами и
палками

Закрепление
способа
передвижения попеременным
двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение одновременным
бесшажным ходом.
Освоение
техники
одновременного двухшажного
хода

Передвигаются попеременным
двухшажным и одновременным
бесшажным ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
одновременного двухшажного
хода
и
выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются попеременным
двухшажным и одновременным
бесшажным ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
одновременного
двухшажного
хода и выполняют передвижение
на лыжах

Закрепление
способа
передвижения
на
лыжах.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Передвижение попеременным и
одновременным двухшажным
ходом
Освоение способа торможения
на
лыжах.
Передвижение
попеременным
и
одновременным двухшажным
ходом

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции и
показа учителя.
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Смотрят показ с объяснение
техники
выполнения
торможения.
Осваивают
комбинированное торможение
лыжами
и
палками
(по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом
по
возможности
торможение лыжами и палками
(по возможности)

Смотрят показ с объяснение
техники
выполнения
торможения.
Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Обучение
1
правильному падению
при
прохождении
спусков

Повторное
передвижение
быстром
темпе
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение
быстром
темпе
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение
быстром темпе
кругу 100-150 м

1
в
на
1

Выполнение
способа
торможения
на
лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и палками
(по возможности). Смотрят
показ с объяснение технике
правильного
падения
при
прохождении
спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Тренировочные упражнения на Осваивают комбинированное
комбинированное торможение торможение лыжами и палками
на лыжах.
(по
возможности).
Прохождение
на
лыжах Передвигаются
в быстром
отрезков на скорость
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой»,
имитируют
и
тренируют
падение
при
прохождении спусков.

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок на
время от 100- 150 м

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром темпе
на отрезке от 40- 60 м.

в
на
1
в
по

Повторное
1
передвижение
в
быстром темпе
по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
1
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»
Игры на лыжах :
1
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от

стойке, закрепление изученной 100- 150 м (девочки- 1 раз, (девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
техники подъема
мальчики- 2 раза)
раз)
Совершенствование
техники
передвижения
без
палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных
способов
передвижения
в
игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по Играют в игры на лыжах
возможности)
Играют в игры на лыжах( по Играют в игры на лыжах по
возможности)
инструкции учителя

Прохождение на лыжах 1
за урок от 1 до 2 км

Спортивные игры- 26 часов
65-67
Техника
отбивания 3
мяча то одной, то
другой
стороной
ракетки

Правильная
теннисиста,
короткой и
подачи мяча

стойка 2
техника
длинной

Прохождение дистанции
лыжах за урок

на Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета
времени 1 км
времени 2 км

Жонглирование
теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча
стороной
ракетки,
передвижение,
выполнение
ударов
со
стандартных
положений

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности
ударов
(по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений
Выполняют прием и передачу
мяча
теннисной
ракеткой.
Дифференцируют разновидности
ударов

Определение названия подачи.
Выполнение
подачи
мяча,
принимая правильное исходное
положение

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
правильную стойку теннисиста
и
подачу
мяча
(по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча.
Дифференцируют разновидности
подач

8 класс
№

Тема предмета

Программное содержание

Дифференциация видов деятельности
60

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 10 часов
1

Инструктаж
по 1
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.
Бег с
переменной
скоростью до 5 мин

Беседа по техники безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение
упражнений
в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением
заданий.
Определение
значимости
развития физических качеств
средствами легкой атлетики в
трудовой деятельности человека.
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно,
не
задерживая
дыхание.

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики,
обосновывают
значимость развития физических
качеств
средствами
легкой
атлетики в трудовой деятельности
и
жизни
человека
(при
необходимости,
с
помощью
учителя,
по
наводящим
вопросам).
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 4 мин.

Слушают инструктаж о
правилах
поведения
на
уроках легкой атлетики
обосновывают значимость
развития
физических
качеств средствами легкой
атлетики
в
трудовой
деятельности
и
жизни
человека.
Выполняют
ходьбу
с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин.

2 -3

Медленный бег
преодолением
препятствий

Выполняют ходьбу с заданиями
по
инструкции
учителя.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Выполняют
ходьбу
с
заданиями. Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Запрыгивание
на 1
препятствие высотой
до 50 - 60 см

Выполнение
упражнений
в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением
заданий.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Метание мяча в вертикальную
цель
Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

Выполняют бег. Запрыгивают и
спрыгивают с препятствия до 50
см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см. Выполняют
метания мяча на дальность
из-за головы через плечо с 46 шагов с разбега

с 2

Бег на отрезках до 30 1
м.
Беговые
упражнения

Равномерный бег 500 1
м

Метание
набивного 1
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Бег
на
короткую 1
дистанцию
60
м
низкого старта

Выполнение
беговых
упражнений
и
последовательности
их
выполнения.
Выполнение
беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением
и
на
время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.

Выполняют беговые упражнения,
бегут с ускорением на отрезках до
30 м -1 раз. Выполняют метания
мяча на дальность с места

Выполняют
беговые
упражнения,
бегут
с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Выполняют беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до 300
м
(допускается
смешанное
передвижение).
Метание мяча на дальность

Выполняют
беговые
упражнения.
Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(девочки), на дистанцию 500
м (мальчики).
Метание мяча на дальность
Выполняют специально-беговые Выполняют
упражнения. Бегут 60 м с специальнобеговые
ускорением и на время. Бросают упражнения. Бегут 60 м с
набивной мяч из различных
ускорением и на время.
исходных положений (весом 1-2 Бросают набивной мяч из
кг)
различных
исходных
положений (весом 2-3 кг).
Выполняют специально-беговые Выполняют
упражнения. Начинают бег с специальнобеговые
низкого старта на 60 м. Бросают упражнения. Начинают бег с
набивной мяч из различных
низкого старта на 80 м.
Бросают
Демонстрирование техники
исходных положений ( весом 1-2 набивной мяч из различных
стартового
разгона, кг)
исходных положений
переходящего в бег по дистанции.
(весом 2- 3 кг)
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения рук
и туловища

9-10

Бег с низкого старта на 2
дистанции 60- 80 м

Спортивные игры – 20 часов
11-12 Инструктаж по ТБ на 2
уроках
спортивных
играх. Ведение мяча с
изменением
направления
13-14 Ведение
мяча
изменением
направления

с2

15-16 Ведение
мяча
обводкой
препятствий

с 2

Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового
разгона,
переходящего в бег по дистанции.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения рук
и туловища

Выполняют специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений ( весом 1-2
кг)

Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 80 м.
Бросают набивной мяч из
различных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)

Беседа
по
ТБ,
санитарногигиенические
требования
к
занятиям
баскетболом, права и обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.
Выполнение
стойки
баскетболиста, передачи мяча
двумя руками от груди с шагом
навстречу
друг
другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении. Выполнение
ведения мяча с изменением
направлений

Отвечают
на
вопросы
по Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу
с прослушанному материалу.
опорой на визуальный план (с Останавливаются по сигналу
использованием системы игровых, учителя,
выполняют
сенсорных
поощрений). повороты на месте с мячом в
Останавливаются по сигналу руках, передают и ловят мяч
учителя, выполняют повороты на двумя руками от груди в
месте с мячом в руках, передают и парах (на основе образца
ловят мяч двумя руками от груди в учителя).
парах на месте (на основе образца Ведут мяч одной рукой на
учителя). Ведут мяч одной рукой месте и в движении шагом
на месте и в движении шагом. Выполняют повороты в
Выполняют ведение мяча с движении без мяча и после
изменением направлений (без получения мяча в движении
обводки и с обводкой)

Выполнение передвижений без Выполняют передвижение без Выполняют передвижение
мяча,
остановку
шагом. мяча,
остановку
шагом. без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
Выполняют ведение мяча с
Выполняют ведение мяча с

17-18 Ведение
мяча
обводкой
препятствий

с 2

обводкой условных противников.
Выполнение передачи
мяча
двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед

обводкой условных противников.
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

19-20 Бросок
мяча
по 2
корзине одной рукой
от головы

Выполнение
передачи
мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках
в
движении.
Выполнение бросков по корзине
одной рукой от головы с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола
Совершенствование
бросков
мяча по корзине. Освоение
правил игры и штрафного броска.
Выполнение
передачи
мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках
в
движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди с места.

Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают
мяч в корзину одной рукой от
головы с места после инструкции
учителя
Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают мяч
с продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди с места
после инструкции учителя

Осваивают правила игры и
штрафного
броска.
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места

Освоение способов вырывания и
выбивания мяча с демонстрацией
учителем.
Выполнение
вырывание, выбивание, ловлю,
передачу и ведения мяча в парах

Осваивают способы вырывания и
выбивания мяча по инструкции и
показу учителем.
Выполняют упражнения в парах
после инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы

Осваивают
способы
вырывания и выбивания
мяча.
Выполняют упражнения в
парах

21-22 Штрафной бросок

23-24 Вырывание и
выбивание мяча

Вырывание
выбивание мяча

и 1

обводкой
условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах
с
продвижением
вперед
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину одной рукой от
головы с места

26-28 Комбинации
из 3
основных
элементо
втехники
перемещений
и
владении
мячом.
Учебная игра
по
упрощенным
правилам
29-30 Комбинации
из 2
основных элементов
техники
перемещений
и
владении
мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам
Гимнастика - 18 часов
31
Перестроение
из 1
колонны по одному в
колонну по два (на
месте).

Выполнение
упражнений
с
набивными мячами: броски мяча
с близкого расстояния, с разных
позиций
и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей,
с
последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Выполняют
упражнения
с
набивными
мячами.
Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Освоение
перестроения
из
колонны по одному в колонну по
два и по три на месте.
Тренировочные
упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне.
Выполнение
упражнений
со
скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в равномерном
темпе

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Сочетают
ходьбу и бег в колонне.
Выполняют
упражнения
со
скакалкой.
Прыгают
через
скакалку на месте в равномерном
темпе
на
двух
ногах
произвольным способом

Выполняют
строевые
действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне.
Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Повороты
направо, 1
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

Ориентирование в пространстве,
сохранение
равновесия
при
движении по скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на одной,
двух ногах

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три
на месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической
скамейке
с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на месте
в равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Упражнения
преодоление
сопротивления

на 1

Выполнение строевых действий
и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение
скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют строевые команды и
действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость передвижения
при ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений
на преодоление
сопротивления
меньшее
количество раз

Выполняют
строевые
команды
и
действия.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполняют
упражнений на
преодоление сопротивления

Упражнения
на 1
развитие ориентации
в пространстве

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях,
прыжки
через
скакалку на двух и одной ноге.

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений
со
скакалкой меньшее количество
раз. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух
ногах
произвольным
способом

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на
двух,
одной
ноге
произвольным способом

35-36 Упражнения
на 2
укрепление
мышц
туловища, рук и ног

Выполнение
фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища, рук
и ног

Выполняют
фигурную
маршировку за другим учащимся,
ориентируясь
на
образец
выполнения впереди идущего
учащегося.
Выполняют
упражнения
с
дифференцированной помощью
учителя
Выполнение
упражнений
с Выполняют
упражнения
на
элементами
единоборств, равновесие на скамейке: повороты
сохранение
равновесия
при с различными движениями рук, с
движении на скамейке
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением (35 упражнений)

Упражнения
сопротивлением

с 1

Упражнения
гимнастическими
палками

с 1

Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Составление
и
выполнение
комбинации на скамейке

Опорный прыжок

Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.
Преодоление
нескольких
препятствий
различными
способами

Выполняют
фигурную
маршировку.
Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической
палкой.
Выполняют
доступные
упражнения на равновесие

Составляют
и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют наскок в стойку на Выполняют
опорный
коленях. Преодолевают несколько прыжок ноги врозь через
препятствий с помощью учителя ( козла, коня в ширину с
по возможности)
помощью
учителя.
Преодолевают
несколько
препятствий

Упражнения
для 1
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического коня
и козла, матов на расстояние до
15 м.
Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2 набивных
мячей весом до 5-6 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Упражнения
скакалками

со 1

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют
упражнения
со
скакалкой
после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

43-44 Упражнения
гантелями

с 2

Выполнение
упражнений
с
гантелями.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение
построения
в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние без
предварительной
отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой

Выполняют
упражнения
с
гантелями меньшее количество
повторений.
Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют построение в колонну
по два, соблюдая заданное
расстояние (по ориентирам).
Прыгают в длину с места на
заданное
расстояние
с
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой меньшее количество
повторений

45 -46 Упражнения
для 2
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений
47-48 Упражнения
для 2
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений
Лыжная подготовка – 16 часов

Выполняют
опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью
учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют
прыжковые
упражнения
после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями.
Выполняют
прыжковые
упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное
расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Одновременный
одношажный ход

Коньковый ход

Торможение
поворот «плугом»

и 1

Выполнение строевых действий с
лыжами.
Беседа о технике безопасности во
время передвижений с лыжами
под рукой и на плече. Освоение
техники
одновременного одношажного
хода
Передвижение одновременным
одношажным ходом по лыжне.

Смотрят показ с объяснением.
Совершенствуют
технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники
одновременного
одношажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Смотрят
показ
с
объяснением.
Совершенствуют
технику
выполнения
строевых
команд и приемов. Смотрят
показ
с
объяснением
техники
одновременного
одношажного
хода
и
выполняют передвижение на
лыжах

Освоение техники конькового
хода
с
последующей
демонстрацией.
Выполнение
техники
передвижения
коньковым ходом на короткой
дистанции 100-150 метров.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику передвижения
коньковым ходом на короткой
дистанции 100-150 метров по
возможности.

Смотрят
показ
с
объяснением.
Осваивают
технику
передвижения
коньковым
ходом
на
короткой дистанции 100150
метров.

Освоение способа торможения на
лыжах.
Демонстрация
способа
торможения
«плугом».
Выполнение
торможения
«плугом» на дистанции 100м
после
разбега.
Выполнение
передвижения
комбинированными способами
ходов.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику торможения
«плугом» после инструкции и
неоднократного показа учителем.
Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по
очереди ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из 2
группы.

Смотрят показ с объяснение
техники
выполнения
торможения.
Осваивают
технику
торможения
«плугом».
Выполняют
комбинированное
торможение
лыжами
и
палками. Выполняют разбег
на короткой дистанции с
торможением по очереди

Комбинированное
1
торможение лыжами
и палками

Совершенствование различных
способов торможения на лыжах.
Передвижение
коньковым ходом

Игра
«Гонка
выбывание»
Игра
«Гонка
выбывание»

Освоение техники изученных Смотрят показ с объяснением. Смотрят
показ
с
способов
передвижения
в Слушают правила игры. Играют в объяснением.
Слушают
игровой деятельности
игры на лыжах (по возможности) правила игры. Играют в игры
на лыжах по инструкции
учителя
Тренировочные упражнения на Осваивают
комбинированное Выполняют
комбинированное торможение торможение лыжами и палками комбинированное
на лыжах.
(по возможности).
торможение
лыжами
и
Прохождение
на
лыжах Передвигаются в быстром темпе палками. Передвигаются в
отрезков на скорость
на отрезке от 30- 40 м
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.

Повторное
передвижение
быстром темпе
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение
быстром темпе
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение
быстром темпе
кругу 100-150 м

на 1
на 1

1
в
на
1
в
на
1
в
по

Повторное
1
передвижение
в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры
на
лыжах: 1
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема

Совершенствуют
различные
способы торможение лыжами и
палками
(по
возможности).
Выполняют
передвижение
коньковым ходом по возможности
(по возможности)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции и
показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от 100150 м (девочки- 1 раз, мальчики- 2
раза)

Совершенствование
техники Смотрят показ с объяснением.
передвижения
без
палок, Слушают правила игры. Играют в
развитие ловкости в играх на
игры на лыжах (по возможности)
лыжах

Совершенствуют различные
способы
торможение
лыжами и палками.
Выполняют передвижение
коньковым
ходом
по
возможности

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах. Проходят
на скорость отрезок на время
от 100- 150 м (девочки- 3-5
раз, мальчики- 5-7 раз)

Смотрят
показ
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг»,
«Кто быстрее»,
«Следи за сигналом»
63
Прохождение
на
лыжах за урок от 1 до
2 км
64
Прохождение
на
лыжах за урок от 1 до
2 км
Спортивные игры- 26 часов
65-66 Инструктаж
по
технике безопасности
на
уроках
по
спортивным играм.
62

Освоение техники изученных Смотрят показ с объяснением. Смотрят
показ
с
способов
передвижения
в Слушают правила игры. Играют в объяснением.
игровой деятельности
игры на лыжах (по возможности) Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя
Прохождение дистанции на Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без
лыжах за урок
времени 1 км
учета времени 2 км

67-68 Передача мяча сверху 5
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

Беседа по технике безопасности,
санитарногигиенические
требования
к
занятиям
волейболом,
права
и
обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках
легкой
атлетики. Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе с
заданиями по инструкции учителя

Выполнение техники передачи Выполняют ходьбу в
мяча сверху и снизу двумя определённом темпе. Выполняют
руками на месте
упражнения (3-4 вида) в ходьбе с
заданиями по инструкции учителя.
Выполняют прием и передачу
мяча снизу и сверху, передачу
двумя руками на месте
(по возможности)

Слушают
инструктаж
о
правилах
поведения
на
уроках легкой атлетики.
Выполняют
ходьбу
в
определённом
темпе.
Выполняют упражнения
(4-6 видов) в
ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя
Выполняют упражнения
(4-6 видов) в
ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием и
передачу мяча снизу и
сверху, передачу
двумя
руками на месте

9 класс

Дифференциация видов деятельности
№

Тема предмета

Программное содержание
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец
поведения
на
уроках
физической
культуры
(техника
безопасности).
Проходят
отрезки
до
200
м.
Выполняют
бег
а
различного старта на 60 м
Выполняют
ходьбу
с
заданиями, пешие переходы
по местности до 3 км.
Выполняют
бег
на
дистанцию
100
м
с
преодолением
3
препятствий

Слушают
инструктаж
и
зрительно
воспринимают
образец поведения на уроках
физической
культуры
(техника
безопасности).
Проходят отрезки от 100 до
300 м. Выполняют бег а
различного старта на 100 м

Выполняют медленный бег
в равномерном темпе до 3-5
минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.

Выполняют медленный бег в
равномерном темпе до 610
минут.
Выполняют
специальные
беговые упражнения

Легкая атлетика– 10 часов
1

Инструктаж по техники 1
безопасности
на уроках
легкой
атлетики.
Прохождение
на
время
отрезков от 100-300 м

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой
атлетикой.
Прохождение
отрезков
с
максимальной
скоростью.
Выполнение бега с различного
старта на 60 м Выполнение
прыжка в длину

2-3

Пешие
переходы
по 2
пересеченной местности до
3-4 км

Совершение
пешеходных
переходов
на
заданную
дистанцию.
Выполнение
бега
на
дистанцию
100
м
с
преодолением препятствий

4-5

Медленный бег с
равномерной скоростью от
6 до 10 минут

Выполнение бега легко и
свободно,
без
лишних
движений.
Выполнение
специальных
беговых
упражнений
Эстафетный бег 4*100 м

Выполняют
ходьбу
с
заданиями, пешие переходы
по местности до 4 км.
Выполняют
бег
на
дистанцию
100
м
с
преодолением 5 препятствий

Пробегают эстафету 4*60 м Пробегают эстафету 4*100 м
6

Бег с изменением скорости 1
по ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

Выполнение
бега
с
изменением
скорости
по
ориентирам и сигналу учителя
до 6 мин.
Выполнение перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100 см, длина
4 метра)

Прыжки с ноги на ногу до 10- 1
15 м с приземлением на две
ноги

Выполнение
специальных
беговых
упражнений
Выполнение многоскоков с
мягким приземлением на две
ноги.
Выполнение
толкания
набивного мяча весом 3-4кг

Прыжки со скакалкой до 2 1
мин

Выполнение медленного бега
6 мин.
Перепрыгивание с одной ноги
на
другую,
выполнение
прыжков на двух ногах через
вращающуюся
скакалку
вперед,
назад
с
промежуточным подскоком до
15-20 секунд.
Выполнение
метания
различных
предметов
из
мягких материалов весом 100150 г в цель

Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей
дистанции.
Выполняют
бег
с
изменением скорости по
ориентирам
и сигналу
учителя
до
4
мин.
Перепрыгивают
через
набивные мячи
(расстояние 80-100 см,
длина 3 метра)
Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей
дистанции.
Выполняют прыжки в шаге
с приземлением на обе ноги
до 10 м. Толкают набивной
мяч
весом 2- 3 кг
Выполняют
бег
в
чередовании с ходьбой 6
мин.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе 1 мин.
Метают
различные
предметы
из
мягких
материалов весом 100-150
г в цель

Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
бег
с
изменением скорости по
ориентирам
и
сигналу
учителя
до
6
мин.
Перепрыгивают
через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 4 метра)
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до
15 м.
Толкают набивной мяч весом
4 кг со скачка в сектор
Выполняют медленный бег 6
мин. Выполняют прыжки
через скакалку на месте в
равномерном темпе до 2 мин.
Метают различные предметы
из мягких материалов весом
100-150 г в цель

Бег на 60 м

Бег
на
дистанции(500 м)

Выполнение повторного бега
из исходного
положения
высокого старта. Выполнение
метания различных предметов
из мягких материалов весом
100-150 г на дальность

Выполняют бег на 60 м -2
раза за урок. Метают
различные предметы из
мягких материалов весом
100-150 г на дальность

Выполняют бег на 60 м -4
раза за урок.
Метают
различные
предметы
из
мягких
материалов весом 100-150 г
на дальность

средние 1

Выполнение
специальных
беговых
упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение
метания
нескольких
мячей
в
различные цели из различных
исходных положений

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 300 м.
Метают несколько мячей в
различные
цели
из
различных
исходных
положений

Выполняют
специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные
цели
из
различных
исходных
положений

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.

Выполняют
ходьбу
в
колонне по одному (на
носках,
на
пятках).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют

Выполняют
ходьбу
в
колонне по одному (на
носках,
на
пятках).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Демонстрирование
стойки
баскетболиста,
выполнение
защитных действий против
игрока без мяча и с мячом

упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах ( на
основе образца учителя)

упражнений.
Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах

Спортивные игры – 20 часов
11- Вырывание и выбивание 2
12
мяча в парах

1314

Вырывание и
мяча в парах

выбивание 2

15-16

Ведение мяча шагом
обводкой препятствий

с 2

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом
с
изменением
направлений (без обводки)

Выполняют
ходьбу
в
колонне по одному (на
носках,
на
пятках).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают.
Выполняют
ведение мяча шагом с
изменением направлений

17-18

Передача мяча и ловля в 2
движении бегом в парах и
тройках

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах в
движении.
Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

19-20

Бросок по корзине двумя
2
руками от груди в движении.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах в
движении.
Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди в движении,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч двумя и одной рукой в
парах
в
движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч с продвижением вперед
и бросают мяч в корзину
двумя руками от
груди с места

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
с продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди в движении

21-23

Бросок по корзине, одной 3
рукой от плеча Учебная игра
по упрощенным правилам.

24-25

Бросок по корзине, одной 2
рукой от плеча Учебная игра
по упрощенным правилам.

26-27

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным правилам

28-30

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

Гимнастика - 18 часов
Упражнения
гимнастической стенке

на 1

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в тройках
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками
от
груди,
демонстрирование элементов
техники
баскетбола.
Выполнение бросков мяча в
корзину
с
различных
положений

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч двумя и одной рукой в
тройках
в
движении.
Выполняют
штрафные
броски. Играют в учебную
игру( с помощью педагога)

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в
тройках
в
движении.
Выполняют
штрафные
броски. Играют в учебную
игру.

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
ходьбу в колонне по одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Освоение
понятия
зонная
защита.
Демонстрирование элементов
техники баскетбола.
Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Осваивают
зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
зонную
защиту.
Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)

Выполнение упражнений на
гимнастической стенке

Выполняют упражнения на Выполняют упражнения на
гимнастической стенке по гимнастической стенке
инструкции и по показу
учителя

Упражнения
с 1
гимнастическими палками.
Кувырок вперед

Выполнение упражнений с
предметом,
совмещая
движения палки с движениями
туловища, ног. Выполнение
элемента акробатики

Совмещают
движения
палки
с
движениями
туловища, ног.
Выполняют 4-6
упражнений с
гимнастической
палкой.
Выполняют
кувырок
вперёд
(по
состоянию
здоровья, по возможности)

Совмещают движения палки
с движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд
(по состоянию здоровья, по
возможности)

Упражнения
на 1
формирования правильной
осанки. Кувырок назад

Выполнение упражнений на
сохранение
правильного
положения тела в движении и
стоя на месте

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Сохраняют
правильное положение тела
по инструкции и по показу
учителя.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполнение
дыхательных Выполняют дыхательные
упражнений при выполнении упражнения:
полное
упражнений
различной углубленное дыхание с
интенсивности.
различными движениями
Выполнение «полушпагата», рук, дозированное дыхание
руки в стороны
в ходьбе с

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Сохраняют
правильное положение тела.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья, по
возможности)

Дыхательные упражнения. 1
«Полушпагат»,
руки
в
стороны

Выполняют
дыхательные
упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными
движениями
рук, дозированное дыхание

движениями
рук
в в ходьбе с движениями рук в
различных направлениях различных
направлениях.
по инструкции и по показу Выполняют «полушпагат»
учителя.
Выполняют «полушпагат»
77

Упражнения в расслаблении 1
мышц. Мост из положения
лежа на спине.

Выполнение упражнений на
расслабление мышц, простых
элементов самомассажа.
Выполнение упражнения мост
из положения лёжа на спине

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют
напряжение/
расслабление
мышц
меньшее количество раз.
Выполняют
мост
из
положения лёжа на спине
(по возможности)

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют
напряжение/
расслабление
мышц.
Выполняют
мост
из
положения лёжа на спине
(по возможности)

Переноска груза и передача 1
предметов.
Стойка на лопатках.

Выполнение
передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполнение
стойки
на
лопатках

Выполняют
передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев
Демонстрирование элементов Выполняют упражнения на
акробатики.
Сохранение равновесие.
равновесия на ограниченной Выполняют
элементы
поверхности
акробатики
по
возможности, состоянию
здоровья

Выполняют
передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполняют
стойку
на
лопатках перекатом назад из
упора присев
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют
элементы
акробатики по возможности,
состоянию
здоровья

37-38

Разновидности равновесий 2
(на бревне). Акробатическая
комбинация

Упражнения с обручем. 1
Акробатическая комбинация

Выполнение упражнений в
пролезании
сквозь
ряд
обручей, катании, пролезании
в
катящийся
обруч,
набрасывании и снимании со
стойки, вращении в движении
при ходьбе, ходьбе внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и назад с
продвижением
вперед.
Выполнение акробатической
комбинации

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию
по
возможности и состоянию
здоровья

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию
по
возможности и состоянию
здоровья

Упражнения со скакалкой 1
Опорный прыжок

Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.
Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой с
помощью педагога.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Упражнения с набивными 1
мячами.
Опорный прыжок

Выполнение бросков и ловли,
передвижение с мячом в
руках, выполнение опорного
прыжка через козла

Упражнения
сопротивлением.
Разновидности прыжков,

Выполняют
переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в упор,
стоя на коленях
Выполнение упражнений с Выполняют повороты с
элементами
единоборств, различными движениями
сохранение равновесия при рук, с хлопками под ногой,
движении по бревну
повороты на

Выполняют
переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными
движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках,

с 1

ходьбы,
поворотов,
пробежек на скамейке

носках,
комплекс
упражнений
с
сопротивлением меньшее
количество раз
Выполняют упражнения на
равновесие с помощью
педагога
Преодолевают препятствия
с перелезанием через них,
подлезанием под ними ( 23
препятствий) с помощью
педагога

прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений
с
сопротивлением
Выполняют упражнения на
равновесие

Выполнение
лазания Выполняют
ходьбу
в
различными способами
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание
различными
способами по возможности

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
лазанье
различными
способами

Инструктаж
о
правилах
поведения и значение занятий
лыжным
спортом
для
трудовой
деятельности
человека.
Выполнение
строевых команд и приемов.
Передвижение по учебному
кругу
попеременным
двухшажным ходом.

Слушают
инструктаж,
участвуют
в
беседе,
отвечают
на
вопросы
учителя.
Выполняют
строевые действия с лыжами.
Передвигаются по учебному
кругу
попеременным
двухшажным ходом.

Выполнение
несложных 1
комбинаций на скамейке

Составление и выполнение
комбинации на скамейке

44-46

Преодоление
препятствий

Преодоление
препятствий:
гимнастическая
конь(козел), бревно

47-48

Лазанье
способами

полосы 3

различными 2

Лыжная подготовка – 16 часов
49
Одновременный бесшажный 1
ход

полосы
канат,
стенка,

Слушают
инструктаж,
отвечают
на
вопросы
учителя с опорой на
визуальный
план.
Выполняют
строевые
действия
с
лыжами.
Передвигаются
по
учебному
кругу
попеременным
двухшажным ходом.

Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием под ними

Одновременный
1
одношажный и двухшажный
ход

Лыжные эстафеты по кругу 1
300-400 м

Прохождение на лыжах 1
дистанции
до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши

Ознакомление с техникой
передвижения
одновременным бесшажным
ходом
Беседа о значение занятий
лыжным
спортом
для
трудовой
деятельности
человека.
Передвижение по учебному
кругу
попеременным
двухшажным
и
одновременным бесшажным
ходом

Осваивают
технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа
формирования
прикладных умений и
навыков
в
трудовой
деятельности человека (при
необходимости, с помощью
учителя, по наводящим
вопросам).
Осваивают
технику
передвижения
попеременным
двухшажным
и
одновременным
бесшажным ходом

Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом

Выполнение лыжных эстафет
по
кругу.
Выполнение
подъема
по
склону
изученными способами

Передвигаются по кругу Участвуют в эстафетах на
100-150 м (девочки-1 раз, лыжах. Выполняют подъем
мальчики- 2 раза).
по склону на лыжах
Осваивают
изученные
способы подъема по склону
на лыжах

Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа
формирования
прикладных
умений
и
навыков
в
трудовой
деятельности
человека.
Совершенствуют
попеременный двухшажный
и одновременным
бесшажный ход

Преодоление дистанции на Передвигаются на лыжах Передвигаются на лыжах до
лыжах изученными способами до 1 км(девочки), до 1,5 км 2 км до 2 км девушки, до 2,5
передвижения
(мальчики)
км юноши

Поворот на месте махом 1
назад к наружи

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи на
лыжах.
Передвижение до 2 км

Прохождение
до100 м

Прохождение
на
лыжах
отрезок
на
скорость.
Выполнение
подъема
по
склону и спуск изученными
способами на лыжах

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

59
60

отрезков 1

1
1

Прохождение дистанции 34 1
км по слабопересеченной
местности

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи
на
лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным
ходом
меньшее расстояние
Проходят
на
скорость
отрезок на время до 100 м 23
раза.
Осваивают
изученные
способы
подъема по склону на
лыжах
Выполняют
подъем
ступающим
шагом,
«ёлочкой», спуск с в
высокой стойке. Осваивают
технику
преодоления
бугров и впадин на лыжах (
по возможности)

Выполняют поворот на месте
махом назад к наружи на
лыжах. Передвигаются на
лыжах
попеременным
двухшажным ходом

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Выполняют
повороты
переступанием на месте
Прохождение дистанции 3-4 Проходят
на
лыжах
км по слабопересеченной дистанцию 1-3 км по
местности

Участвуют в эстафетах на
лыжах.
Выполняют
повороты переступанием в
движении

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке,
демонстрирование
изученной техники подъема.
Преодоление бугров и впадин
на лыжах

Выполнение лыжных эстафет
по кругу.
Выполнение
поворота на
лыжах.

Проходят
на
скорость
отрезок на время до 100 м 45 раз. Выполняют подъем по
склону на лыжах

Выполняют подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой»,
спуск в средней и высокой
стойке.
Преодолевают
бугры
и
впадины на лыжах

Проходят
на
лыжах
дистанцию 3-4 км по

Прохождение дистанции 34 км по
среднепересеченной
местности
63
Прохождение дистанции 2
км на время
64
Прохождение дистанции 2
км на время
Спортивные игры- 26 часов
65-66 Отбивание мяча то одной, то
другой стороной ракетки.
Удары по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.
Удар толчком справа, слева
62

67-68

Прохождение дистанции на
лыжах за урок.

среднепересеченной
местности

Проходят дистанцию без
учета времени 1-2 км.

Проходят дистанцию
на время.

2 км

Совершенствование ранее 2
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

Жонглирование теннисным
мячом,
выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки,
передвижение,
выполнение
ударов
со
стандартных положений

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя
Выполнение
стойки Выполняют
ходьбу
в
теннисиста и подачи мяча.
колонне
по
одному.
Одиночная игра
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
подачу и прием теннисного
мяча. Играют в одиночную
учебную игру

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности
подач.
Играют
в
одиночную
учебную игру

Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 -9 классах определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью
формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гиги ены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при
приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелкихили одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту в,длину;
− не синхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат.
Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается техника движения, а также влияют на качество и результат выполнения
упражнения.

Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные или грубые
ошибки, обусловленные его моторным развитием и избежать которых он не может
физически. В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при
развитии двигательных способностей обучающиеся класса делятся на группы с учётом их
двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого раздела
программы, который будет отражать индивидуальные достижения учащихся, усвоение
учебного материала за курс 5 класса, что позволяет учителю делать выводы об
эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и двигательной
активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня
физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало
учебного года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии конкретных
координационных и физических качеств.
Тесты для проведения тестирования уровня физической подготовленности обучающихся 59 классов:
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;
−
сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); подниманиетуловища из
виса лёжа на перекладине (девочки).
−
наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
−
смешанное передвижение на 500 м.

− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью (вариант
1) учитель применяет особый подход при принятии учебных нормативов и использует
адаптированные критерии, разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с
учётом двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся конкретного класса.
Возрастных нормативов для обучающихся сумственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) нет. Учитель руководствуется планируемыми результатами освоения
программы по предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоенияфизических умений,
развития физических качеств у обучающихся 5 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по состоянию
здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой возрастной ступени
разработаны нормативы с учётом возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1.
Цель проведения тестов в начале учебного года: определение функционального
состояния обучающихся, уровня физического развития.
2.
Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики усвоения
умений, навыков и уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка, свисток,
флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт инструкцию по
выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два) обучающемуся для сдачи
определённого вида испытания.

Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с
достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1.
Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее
время.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд
намаксимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3.
Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от поламаксимальное
количество раз.
4.
Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальноеколичество раз.
5.
Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не сгибая колени.
6.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке
(оптимальное количество раз за 1 мин.).
7.
Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по необходимости
комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с
минимальным уровнем освоения планируемых результатов АООП:
1.
Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой стоп,
в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить
прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным взмахом рук и мягко
приземлиться на две ноги.

Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности
выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим
сгибанием колен.
4.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи
(количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью рук.
5.
Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта
времени.

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения, умений,
навыков по адаптивной физической культуре
(5 класс)
№
Виды испытаний Показатели
п./п. (тесты)

Учащиеся

Мальчики

Оценка

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

Бег 60 м. (сек.)

9,8 и
больше

9,7/9,5

9,4/9,0

12,6 и
больше

12,512,0

11,9/11,3

Поднимание
туловища
из
положения, лёжа 20/15
на
спине
(количество раз за
1м.)
Прыжок в
длину с места 135/125
толчком
двумя
ногами (см.)
Сгибание
и
разгибание рук в
упоре лёжа на9/6
полу (количество
раз)

27/21

35/28

15/12

22/16

35/23

145/136

155/146

125/115

135/126

145/136

15/10

19/16

8/5

9/6

12/8

+12

+11

+16

Наклон вперёд из
и.п.
стоя
с
прямыми ногами +5
на
гимнастической
скамейке (см

Девочки

ниже уровня
скамейки)
Бег на 500 м

Без учета времени

(6 класс)
№
Виды
Показатели
п./п. испытаний(тесты)

Учащиеся

Мальчики

Оценка

«3»

«4»

Бег 60 м. (сек.)

10,8 и
больше

Поднимание
туловища
из
положения, лёжа
на
спине 22/18
(количество раз
за 1м.)

Прыжок в
длину с места
толчком
двумя 145/135
ногами (см.)

Девочки
«5»

«3»

«4»

«5»

10,7/11,0 11,4/10,0 13,6 и
больше

13,513,0

12,9/12,3

25/20

30/25

16/10

24/15

28/20

170/146

190/171

125/120

150/126

170/151

Сгибание
и
разгибание рук в
упоре лёжа на
полу (количество 9/7
раз)

Наклон вперёд из
и.п.
стоя
с
прямыми ногами
на
гимнастической
скамейке
(см +4
ниже уровня
скамейки)

Бег на 500 м

15/10

19/16

8/5

9/6

12/8

+11

+10

+15

Без учета времени

(7 класс)
№
Виды испытаний
п./п. (тесты)

Показатели

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

«3»

«4»

«5»

«3»

Бег 60 м. (сек.)

9,8 и
больше

9,7/9,5

9,4/9,0

12,6
и 12,5больше 12,0

11,9/11,3

Поднимание
24/20
туловища
из
положения, лёжа на
спине (количество раз
за 1м.)

29/25

35/30

15/12

22/16

35/23

Прыжок в длину с145/135 170/146
места толчком двумя
ногами (см.)

190/171

125/120

150/126

170/151

«4»

«5»

Сгибание
и 9/7
разгибание рук
в
упоре лёжа на полу
(количество раз)

15/10

19/16

8/5

9/6

12/8

Наклон вперёд из
+4
и.п. стоя с прямыми
ногами
на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)

+11

+10

+15

Бег на 500 м

Без учета времени

(8 класс)
№
Виды испытаний
п./п. (тесты)

Показатели

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

«3»

«4»

«5»

«3»

Бег 60 м. (сек.)

9,8 и
больше

9,7/9,5

9,4/9,0

12,6
и 12,5больше 12,0

11,9/11,3

Поднимание туловища 24/20
из положения, лёжа на

29/25

35/30

15/12

35/23

«4»

22/16

«5»

спине (количество раз
за 1м.)
3

Прыжок в длину с145/135 170/146
места толчком двумя
ногами (см.)

190/171 125/120

150/126 170/151

Сгибание и разгибание9/7
рук в упоре лёжа на
полу (количество раз)

19/16

9/6

15/10

8/5

12/8

Наклон вперёд из
+4
и.п. стоя с прямыми
ногами
на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)

Бег на 500 м

+11

+10

+15

Без учета времени

(9 класс)
п./ Виды испытаний
п.
(тесты)

Показатели

Учащиеся

Мальчики

Оценка

«3»

Бег 100 м. (сек.)

14,7/18,0 14,3/17,4 13,9/17,0 18,2/20,5 17,8/20,0 16,5/19,5

Девочки
«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

Поднимание
28/22
туловища
из
положения, лёжа
на спине
(количество раз
за 1м.)

38/29

48/37

18/12

28/17

35/25

Прыжок в длину 185/130
с места толчком
двумя ногами
(см.)

205/140

225/160

155/105

165/125

180/145

Сгибание
и 20/9
разгибание рук в
упоре лёжа на
полу
(количество раз)

24/10

30/12

8/5

9/6

15/8

Наклон вперёд из +4
и.п. стоя с
прямыми ногами

+12

+15

на
гимнастической
скамейке
(см
ниже
уровня
скамейки)

Бег на 1 км (мин, 5,35/6,50 5,15/6,
сек.)
20

4,35/5,36 6,15/8,05 5,53/7,30 5,16/6,40